你有過這種經歷嗎？ 忙到減少睡眠、靠咖啡續命、邊回信邊啃三明治，甚至忙到連現在外面是什麼天氣都不知道。 以前的我，缺人時根本沒辦公時間，趁空檔衝進辦公室，飯桌就是辦公桌，邊打報告邊吃雞塊，結果食物永遠吃不完，還被夥伴念：「你怎麼東西都只吃一半？」 💡 為什麼你需要「省電模式」？ 當我們過度專注時，大腦會不自覺地處於「憋氣」狀態。 「省電模式」不是偷懶，而是為了讓機器不燒壞的必需。

1️⃣分辨是否需要「暫停一下」 環境炸亂：房間或辦公桌不知不覺炸亂，不是很亂也不是凌亂，是炸亂 腦霧爬怠：專注力渙散、甚至連簡單的決定都猶豫不決。 易燃易爆炸：感到莫名煩躁或沒耐心。

2️⃣啟動你的休息儀式

🧘 練習：537 呼吸冥想 不用很複雜，只要短短 15 秒： 吸氣 5 秒：想像吸入好運與正能量。 憋氣 3 秒：讓能量在體內流動。 吐氣 7 秒：帶走所有的疲勞與壞運。 哪怕只是好好深呼吸三次，都能讓你重新找回「日日好日」的餘裕。 💬 你有自己的「休息儀式」嗎？ 是下班後的泡澡？還是飯後的小睡？ 在留言區分享你的充電方式吧！