休息
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久坐一天，睡前我會在床上好好伸展，調整姿勢，讓身體自己告訴我「緊」的地方，停下後保持呼吸，10-30秒，再緩緩換個姿勢。
有時候會想按摩又不想出門花錢，對於後背、肩膀部位，我更推薦使用筋膜球，卡點、滾動，有時候甚至墊著筋膜球躺平，利用自身的重量，就能達到被按摩的效果，感受淤結的經血或筋絡被慢慢推開。
這週生日剛過。對我而言，生日總是深度反思的時刻。今年的反思又帶來了新的啟示——關於朝聖之路、關於我和那些一路上相遇的朝聖者之間的連結、以及，這一切對我內在旅程的意涵。 彷彿又是一段新蛻變的開始。朝聖之路，許多人說，它真正的延續——甚至真正的開始——是在回到日常之後。 我開始懂了。
理財一定要建立目標，但為什麼不要一次就建立好那個終極目標呢?
這篇文章會告訴你。
有時候與其一次衝向終點，階段的休息會讓你跑得更有餘力、更愜意。
我們需要為自己找到一個暫停的時刻，一個寧靜的、屬於自己的角落。就像回到充電座上休息的電子設備、到基地換好裝備再重新出發。否則，看起來理所當然、順著路標爬上階梯，又怎麼知道自己有沒有不知不覺變成行屍走肉，太習慣地往未反思的方向行走。
我們活在一個崇尚「忙碌=價值」的時代。下班後癱在沙發上滑手機，以為是在放鬆，結果腦袋更混沌；週末用酒精和狂歡來麻痺自己，以為是在充電，結果星期一更加疲憊。我們不僅沒有真正休息到，反而離自己渴望的清晰與豐盛，越來
《沒出息》這首歌之所以引起共鳴，正是因為它唱出了許多人內心深處的矛盾與掙扎。
那種「努力」、「順從」與「為了家庭」而持續奮鬥的狀態，幾乎成為每個人生命中共通的旋律。與同事聊天、與弟弟閒談時，我常感覺，這其實是人類世代傳承的一部分。
像《鬼滅之刃》裡上弦之三的再度現身一樣，許多台灣人的人生也是一場
https://www.youtube.com/watch?v=Sy3lZy0jW-w（音樂選自 韓劇：不是機器人阿）
最近真的喜歡上了清晨時分，大約五點起床，悠閒的吃早餐，自己泡杯黑咖啡+熱牛奶 Kaffee Latte☕
很寧靜的時刻，有時候還是深藍色或寶藍色的天空，慢慢的天亮。電風扇微
