20251228 19:30
去台南參加李崇建老師的薩提爾工作坊前，韋峰教練推薦我可以先看老師寫的"心教"
我剛從圖書館借回來，剛看了兩個故事，馬上就淚流滿面了
剛看了第一個故事，小柏的故事，眼淚就止不住地掉下來。
我想起，國小時，小學老師說我是雙面人，我忘不了他的眼神、語氣，眼睛小小細細長長的，那蔑視嚴厲的眼神，恐嚇的語氣。
明明這個老師什麼都不知道。
看到明槿的故事，我想起每次跟媽媽對話到最後，她總是會哭著說，我也很累、很委屈，誰來體諒我，最後對話總是沒有結果。
聽她這樣說，總覺得，她在告訴我，因為她同樣疲累、同樣委屈，所以我不應該有這些感受情緒。
沒有人看見我的辛苦難過，沒有人看見我的委屈受傷，沒有人能體諒同理我。
我只能像往常一樣，再次壓抑，把身體所有湧上來的酸澀壓下去。
我哭到停不下來，哭完後覺得身體非常疲累，腦袋重重的，無法思考工作，也無法安排原訂的運動，決定讓自己躺一下休息，此時是16:30，知道自己現在睡下去，可能晚上會睡不著，但我知道現在的我需要休息。
我躺在床上，覺得全身和手腳冰冷，決定去泡個澡溫暖身體，我用了一點點力氣，去做我能做到的事。
泡完後果然舒服多了，我又重新躺下來，我身上蓋著被子，我抱著被子，胸口和腹部中間空空的，我摸著這個地方，閉著眼睛，看到自己胸口和腹部之間有個空間，住著我的內在小孩，她跟我現在是一樣的穿著，坐在地上，雙手抱著彎曲的膝蓋，將頭埋在膝蓋裡，可能在哭泣，周圍的空間是暗暗的深咖啡色，沒有任何的裝飾。
我想像有個比內在小孩長得還巨大的自己，也是同樣的穿著，我從後面抱住她，跟她說:
「沒關係，慢慢來」
「沒關係，我知道妳很累，慢慢來」
「我會一直陪著妳的」
「我愛妳」
最後我一直在「我會永遠陪著妳」和「我愛妳」這兩句話反覆循環重覆，不停的對我的內在小孩述說
過了一陣子，我覺得這樣的空間有點太寒冷了，我想給它點溫暖。
我給我的內在小孩披上了厚實的棉被，從後面抱住她，但我覺得這樣還不夠，我決定和她一起躺在有著療癒圖案和色系的床單上，用厚實溫暖的棉被一起蓋著我們兩個，而我緊緊的抱著她，繼續對她說 「我會永遠陪著妳」
和內在小孩說話的過程中，我能聽到隔音不好的牆壁和門板外一直傳來爸爸沉重響亮上樓梯的腳步聲，和手機裡大聲播放股票投資的影片，這一切我都不喜歡。
每次聽到爸爸急促又響亮腳步聲，總覺得壓力很大，而聽到爸爸的手機又再播放股票投資的訊息，那種童年被忽略的感覺與寂寞又會襲來。
但和以往不一樣的是，我沒有像往常一樣被影響，我的內心很平靜愉悅，感覺空虛的胃部慢慢填滿，沒有很撐，但也沒有剛剛的空虛感，我的腦海仍然堅定地對自己說，
「我會永遠陪著妳」
「我會永遠陪著妳」
「我會永遠陪著妳」
即使過程中，外界很吵雜，有爸爸傳來的聲音，也有後面鄰居過動症小孩的吵鬧聲，但我的寧靜都沒有被影響。
進行完這一切，覺得心中很平靜。
----------------------------------------------
雖然今天休假，安排了運動和學習投資的日程，都沒有完成。
但我沒有像往常一樣，升起罪惡感，覺得心裡很舒服。
20251228 19:30
去台南參加李崇建老師的薩提爾工作坊前，韋峰教練推薦我可以先看老師寫的"心教"
我剛從圖書館借回來，剛看了兩個故事，馬上就淚流滿面了
剛看了第一個故事，小柏的故事，眼淚就止不住地掉下來。
我想起，國小時，小學老師說我是雙面人，我忘不了他的眼神、語氣，眼睛小小細細長長的，那蔑視嚴厲的眼神，恐嚇的語氣。
明明這個老師什麼都不知道。
看到明槿的故事，我想起每次跟媽媽對話到最後，她總是會哭著說，我也很累、很委屈，誰來體諒我，最後對話總是沒有結果。
聽她這樣說，總覺得，她在告訴我，因為她同樣疲累、同樣委屈，所以我不應該有這些感受情緒。
沒有人看見我的辛苦難過，沒有人看見我的委屈受傷，沒有人能體諒同理我。
我只能像往常一樣，再次壓抑，把身體所有湧上來的酸澀壓下去。
我哭到停不下來，哭完後覺得身體非常疲累，腦袋重重的，無法思考工作，也無法安排原訂的運動，決定讓自己躺一下休息，此時是16:30，知道自己現在睡下去，可能晚上會睡不著，但我知道現在的我需要休息。
我躺在床上，覺得全身和手腳冰冷，決定去泡個澡溫暖身體，我用了一點點力氣，去做我能做到的事。
泡完後果然舒服多了，我又重新躺下來，我身上蓋著被子，我抱著被子，胸口和腹部中間空空的，我摸著這個地方，閉著眼睛，看到自己胸口和腹部之間有個空間，住著我的內在小孩，她跟我現在是一樣的穿著，坐在地上，雙手抱著彎曲的膝蓋，將頭埋在膝蓋裡，可能在哭泣，周圍的空間是暗暗的深咖啡色，沒有任何的裝飾。
我想像有個比內在小孩長得還巨大的自己，也是同樣的穿著，我從後面抱住她，跟她說:
「沒關係，慢慢來」
「沒關係，我知道妳很累，慢慢來」
「我會一直陪著妳的」
「我愛妳」
最後我一直在「我會永遠陪著妳」和「我愛妳」這兩句話反覆循環重覆，不停的對我的內在小孩述說
過了一陣子，我覺得這樣的空間有點太寒冷了，我想給它點溫暖。
我給我的內在小孩披上了厚實的棉被，從後面抱住她，但我覺得這樣還不夠，我決定和她一起躺在有著療癒圖案和色系的床單上，用厚實溫暖的棉被一起蓋著我們兩個，而我緊緊的抱著她，繼續對她說 「我會永遠陪著妳」
和內在小孩說話的過程中，我能聽到隔音不好的牆壁和門板外一直傳來爸爸沉重響亮上樓梯的腳步聲，和手機裡大聲播放股票投資的影片，這一切我都不喜歡。
每次聽到爸爸急促又響亮腳步聲，總覺得壓力很大，而聽到爸爸的手機又再播放股票投資的訊息，那種童年被忽略的感覺與寂寞又會襲來。
但和以往不一樣的是，我沒有像往常一樣被影響，我的內心很平靜愉悅，感覺空虛的胃部慢慢填滿，沒有很撐，但也沒有剛剛的空虛感，我的腦海仍然堅定地對自己說，
「我會永遠陪著妳」
「我會永遠陪著妳」
「我會永遠陪著妳」
即使過程中，外界很吵雜，有爸爸傳來的聲音，也有後面鄰居過動症小孩的吵鬧聲，但我的寧靜都沒有被影響。
進行完這一切，覺得心中很平靜。
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雖然今天休假，安排了運動和學習投資的日程，都沒有完成。
但我沒有像往常一樣，升起罪惡感，覺得心裡很舒服。