20260130 16:41
這是粉色菊花，昨天拿到的花
我從來沒有這麼仔細端詳過一束花
花瓣柔嫩，是人工無法創造出來的天賜之物，我很喜歡它的觸感，比我的枕頭棉被和側睡枕都要舒服
它擁有多層花瓣，層層間卻不交疊，留了空間，不突兀擁擠，開起來顯得很有層次
它的葉片，邊緣細緻又漂亮，形狀也很美，難以想像大自然可以雕刻出這麼細緻的紋路
我想起，曾經去下淡水溪鐵橋，看過向日葵花海
那是我看過最美麗的花
向日葵是我到目前為止最喜歡的花
那時候是夕陽，但太陽卻很熱烈
一整片的向日葵海，耀眼的綻放
美的像一片烈火
張揚的耀眼
耀眼的張揚
---------------------------------
最近我們店裡，來了一個義工阿姨，她剛從軍中退休，她以前在軍裡坐辦公室，做倉儲管理
她沒有經濟困擾，她的兒女學歷很好，不知道她有幾個小孩，只知道，其中一個交大畢業，現在在竹科；另一個曾在美國念書，現在在高中當英文老師，薪資不錯，但壓力都很大
她說她怕退休後，退化，或得憂鬱症，所以來店裡做義工，還在外面報名了插花課
她剛開始來做義工的頭兩天，看起來很有幹勁、積極、有活力
但慢慢的，可以看出來，她也會有抑鬱的表情
後來幾天，也看的出來，她沒那麼快樂
昨天她戴著牙套來做義工，原來是她的顳顎關節痛發作了。
聽說，是因為以前生活的很緊繃，12點睡，6點起，睡不好，會時常咬著牙，繃緊下顎，關節反覆在張開和繃緊的情況下活動，造成關節磨損，才造成疼痛。
我忘記是什麼契機，我跟她提到陪伴抑鬱和難過這件事。
我跟她說，在我還是小朋友和青少年時期，是很積極的人，一遇到挫折或負面情緒，我會想趕快扭轉，站起來繼續前進，造成後來我有嚴重的抑鬱--因為我沒有讓自己停下來，陪伴自己
她眼睛睜大，點頭如搗蒜，指著自己，說自己現在也是（她戴著牙套，不方便說話，所以肢體語言特別的大），我跟她提到，我最近在學著陪伴自己的難過
我跟她說，我難過時，胸口會難受，我會把雙手放在胸口，跟她說，「難過的感覺，你好，我看見你了，我在這裡陪你」，反覆的說。
後來，阿姨在桌子前靜靜的將蘋果裝袋，臉龐看起來有些憂鬱，我靠近她旁邊丟垃圾時，她突然用一種，我不常聽到她使用的嗓音說到，妳很懂事，才29歲，就知道要陪伴難過了。
我其實不喜歡別人說我懂事，因為我以前很聽話，不管是老師還是長輩；因為太聽話，所以我很痛苦。
但那一刻，我覺得我和她是有連結、有共鳴的，我感受到她的失落和憂鬱
同時我也覺得，身體有氣流通暢的感覺。
-------------------------------
後來，我跟我的老師分享，當時這種氣流暢通的感覺。
他說，在圍棋術語裡，「氣」就是棋子與棋子之間的空間，就是連結；當我們與自己，與周遭人連結起來，氣血流通，這就是「愛的氣功」!
(我的老師的這個說法真可愛XD)
我也和我的老師說，其實我一直覺得，到29歲才接觸這些，算晚了。
去台南參加崇建老師的工作坊時，有位志工說，哇，妳才29歲，就接觸薩提爾啊。我當時的回答是，會嗎？我覺得算晚了
我困惑的詢問老師，我對自己，是不是太嚴苛，又或者，真的太晚了？
老師回答說:
「我聽見你的內在
有一個像是擔心，擔心這一切開始的太晚。
有另一個部分，說：我是不是太嚴苛了?
他們都存在
我們聽著、陪著
連結他們
你的內在智慧，會幫助你整合內在，走上更適合妳自己的命運之路」
沒關係，慢慢來
我允許此時此刻，沒有答案。
20260130 16:41
這是粉色菊花，昨天拿到的花
我從來沒有這麼仔細端詳過一束花
花瓣柔嫩，是人工無法創造出來的天賜之物，我很喜歡它的觸感，比我的枕頭棉被和側睡枕都要舒服
它擁有多層花瓣，層層間卻不交疊，留了空間，不突兀擁擠，開起來顯得很有層次
它的葉片，邊緣細緻又漂亮，形狀也很美，難以想像大自然可以雕刻出這麼細緻的紋路
我想起，曾經去下淡水溪鐵橋，看過向日葵花海
那是我看過最美麗的花
向日葵是我到目前為止最喜歡的花
那時候是夕陽，但太陽卻很熱烈
一整片的向日葵海，耀眼的綻放
美的像一片烈火
張揚的耀眼
耀眼的張揚
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最近我們店裡，來了一個義工阿姨，她剛從軍中退休，她以前在軍裡坐辦公室，做倉儲管理
她沒有經濟困擾，她的兒女學歷很好，不知道她有幾個小孩，只知道，其中一個交大畢業，現在在竹科；另一個曾在美國念書，現在在高中當英文老師，薪資不錯，但壓力都很大
她說她怕退休後，退化，或得憂鬱症，所以來店裡做義工，還在外面報名了插花課
她剛開始來做義工的頭兩天，看起來很有幹勁、積極、有活力
但慢慢的，可以看出來，她也會有抑鬱的表情
後來幾天，也看的出來，她沒那麼快樂
昨天她戴著牙套來做義工，原來是她的顳顎關節痛發作了。
聽說，是因為以前生活的很緊繃，12點睡，6點起，睡不好，會時常咬著牙，繃緊下顎，關節反覆在張開和繃緊的情況下活動，造成關節磨損，才造成疼痛。
我忘記是什麼契機，我跟她提到陪伴抑鬱和難過這件事。
我跟她說，在我還是小朋友和青少年時期，是很積極的人，一遇到挫折或負面情緒，我會想趕快扭轉，站起來繼續前進，造成後來我有嚴重的抑鬱--因為我沒有讓自己停下來，陪伴自己
她眼睛睜大，點頭如搗蒜，指著自己，說自己現在也是（她戴著牙套，不方便說話，所以肢體語言特別的大），我跟她提到，我最近在學著陪伴自己的難過
我跟她說，我難過時，胸口會難受，我會把雙手放在胸口，跟她說，「難過的感覺，你好，我看見你了，我在這裡陪你」，反覆的說。
後來，阿姨在桌子前靜靜的將蘋果裝袋，臉龐看起來有些憂鬱，我靠近她旁邊丟垃圾時，她突然用一種，我不常聽到她使用的嗓音說到，妳很懂事，才29歲，就知道要陪伴難過了。
我其實不喜歡別人說我懂事，因為我以前很聽話，不管是老師還是長輩；因為太聽話，所以我很痛苦。
但那一刻，我覺得我和她是有連結、有共鳴的，我感受到她的失落和憂鬱
同時我也覺得，身體有氣流通暢的感覺。
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後來，我跟我的老師分享，當時這種氣流暢通的感覺。
他說，在圍棋術語裡，「氣」就是棋子與棋子之間的空間，就是連結；當我們與自己，與周遭人連結起來，氣血流通，這就是「愛的氣功」!
(我的老師的這個說法真可愛XD)
我也和我的老師說，其實我一直覺得，到29歲才接觸這些，算晚了。
去台南參加崇建老師的工作坊時，有位志工說，哇，妳才29歲，就接觸薩提爾啊。我當時的回答是，會嗎？我覺得算晚了
我困惑的詢問老師，我對自己，是不是太嚴苛，又或者，真的太晚了？
老師回答說:
「我聽見你的內在
有一個像是擔心，擔心這一切開始的太晚。
有另一個部分，說：我是不是太嚴苛了?
他們都存在
我們聽著、陪著
連結他們
你的內在智慧，會幫助你整合內在，走上更適合妳自己的命運之路」
沒關係，慢慢來
我允許此時此刻，沒有答案。