參與過數次[奧修心靜心]，

二十多人的團體中，傍晚的時分，

隨著音樂節奏律動的身影，

搖曳的燈火映照到白色牆上，

.

一呼一吸間，讓人進入一種狀態，

外面世界的影響和一切的紛紛擾擾，

都產生了一絲距離，心和思緒都沉澱下來

.

這才發現，

原來心的力量如此強大，

能轉化那種種痛苦與不快樂，

音樂很美

呼吸很美

心也很美

======

（以下介紹來自帶領靜心的朋友，Shantam Gyata）

奧修心靜心是奧修依照藏傳佛教，

阿底峽尊者Atisha所傳承的「Tonglen 自他交換法（施受法）」，加上很美的音樂進行。

施受法巧妙結合慈悲心與觀呼吸二大法門，

吸氣時以悲心把眾生的痛苦吸入自心消融，吐氣時把慈心祝福送給眾生。

在這個靜心中，你允許痛苦——無論是身體的疼痛與疾病

、心靈的擔憂與不安、情緒起伏張狂⋯也包括你自己的、

摯愛的、台灣的和這人世所有眾生的——順著你的吸氣到達你的心。

心具有蛻變能力，可以創造奇蹟。每當你吸入痛苦，

它可以被心轉化成愛、平靜、感恩與喜悅；然後，在吐氣時，

將這份愛、平靜、感恩與喜悅傳送給自己、摯愛、台灣與所有眾生。

.

一旦經歷了心的神奇力量，將會發現，經由呼吸，

小小的一顆心，比整個宇宙還大。阿底峽說，這就是慈悲，

慈悲是轉化的力量，將醜陋轉為美麗，以親吻將青蛙變成王子，化黑暗為光明。慈悲就是蛻變的媒介。