1.菠菜（維生素Ｂ群：消除疲勞、避免脂肪肝形成、降低乳酸堆積）（維生素Ａ：提升免疫力、滋潤肌膚、保護視力）（鈣質：促進脂肪分解）（鎂：促進熱量代謝）（鉀：維持體內酸鹼平衡、維持人體肌肉運作，慢性腎病患者需注意用量）（維生素Ｋ）（涼）（葉黃素）

2.高麗菜（維生素Ｂ群）（維生素Ｃ：促進膠原蛋白生成、抗氧化）（維生素Ｕ：幫助腸胃粘膜修復）（鉀）（膳食纖維）（性平）（十字花科）

3.羽衣甘藍（維生素K：骨骼代謝、幫助血液凝固功能）（葉黃素、玉米黃素）（鈣）（維生素Ｃ）（維生素Ａ）（維生素Ｂ群）（鎂）（鉀慢性腎病患者需注意用量）（性平）（十字花科）

●蔬菜先燙1分鐘

4.香蕉半條（鉀：利水消腫，慢性腎病患者需注意用量）（果膠：代謝脂肪、促進腸胃蠕動）（水溶性纖維：加速代謝膽固醇、有效活化腸道益菌）（鎂：增進血管健康）（胡蘿蔔素）（性平偏涼）

●蔬果放進果汁機加起來約500ml

5.無糖豆漿（抗衰老、改善骨質疏鬆、安定情緒）（蛋白質、礦物質、鈣）（寡糖、普林含量高，容易脹氣、痛風的人不要喝太多）（性平偏涼）

6.可可粉 （類黃酮、黃烷醇：保護心血管、排除大腦有毒蛋白質）（多酚：保護腦神經、抗發炎）（阿南達胺：一種內源性大麻素，心情愉悅放鬆的作用）

●結論：

第一次嘗試蔬菜比例這麼高的蔬果汁，也是第一次嘗試加豆漿。

打出來的味道很濃郁（也比較稠），明明香蕉只放半條味道卻很明顯，沒有菜味也沒有豆漿味，只有香蕉味。

後來又加更多豆漿，就變得更順口好喝，豆漿味也變明顯了。

我覺得前幾天的配方味道比較清爽好喝。