昨晚十一點，手機螢幕亮起，是主管傳來的「順便確認一下」。

以前的我，會立刻從沙發上彈起來，連睡衣都沒換就打開筆電，深怕慢了一分鐘就顯得不夠專業。但昨晚，我只是看了一眼，然後把手機翻到背面。

我走到廚房給自己倒了一杯溫水，聽著水流聲，突然意識到：那則訊息裡的「順便」，其實是對我私人生活的「非法入侵」。

如果我秒回，我就是在變相核准這場入侵。

今天早上九點，我坐在辦公桌前，平靜地回覆了訊息。 主管只回了一個「好」。

世界沒有崩塌，專案也沒有毀滅。 毀滅的只有我以前那顆過度焦慮、總想取悅別人的心。

防禦性工作流的第一步，往往不是技術，而是心理上的「延遲滿足」。

晚安，願你今晚的手機螢幕是暗的。