許多患者會問筆者，說並沒撞到扭到，為什麼會受傷疼痛?其實，筆者在診間所遇到的疼痛問題，多數不是來自扭挫傷，而是來自錯誤使用習慣。

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下圖為Tomas所提出的機制，他認為，姿勢、習慣從小嬰兒開始，就慢慢形成，而當型形成的姿勢不正確，就會導致筋膜受傷，進而導致結構受限，讓人們不敢嘗試新的姿勢。

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為了隬補這些錯誤的姿勢、動作與受傷筋膜的活動受限，身體其他的肌肉、筋膜就會產生代償，而這些代償又會導致新的傷害，漸漸的身體的失衡會越來越多，受傷機制會來越複雜且難以診斷。

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解決之道還是在於正確的診斷，把受傷的結構校正，讓患者的姿勢變為正確，之後患者就敢於嘗試新的、正確的姿勢，其他筋膜的代償機制就會消失，進而阻斷這個姿勢錯誤--->其他肌肉筋膜代償--->衍生成新的傷害，的錯誤循環。