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放假的一天，體驗了兩堂不同風格的瑜珈課程，第一堂課鍛鍊呼吸，透過動作排解身心壓力，第二堂則是結合芳療與瑜珈，輔以精油舒壓。體驗實體課程的魅力，感受到與他人一同練習的頻率，實現了理想的退休夢想。
新年期間，出現了幾次恐慌症狀，讓我沒辦法好好享受假期，雖然最後在心裡的焦慮，依然無法連根拔除，但還是記錄一下，這期間嘗試過疏解壓力的方法：
1.練習呼吸
當恐慌來襲，會感覺到自己呼吸困難，仔細觀察會發現吸氣過長吐氣過短，甚至似乎沒有在吐氣（這就是過度呼吸嗎？）
強迫自己深吸氣與吐氣，吸氣感覺胸
通過日文檢定的考試，對自己的心情很激動與驚訝，得到的想法是不用等到完美再出發，不用糾結在有沒有完成每一題考古題或是有沒有詳記每一條文法。在學習的過程中，完美並非唯一的目標，完成會比滿分更重要。
小孩放寒假，這週的生活有些改變。課外活動減少，時間多了一些，可以參加修復瑜珈、嬋柔課程，也參加了舒緩背痛的線上課程。正在規劃一整年的工作計畫，但同時也擔心即將到來的健康檢查。在出國的想法上猶豫不決，擔心旅途中發生意外。內心掙扎，是否應該放開恐懼，為小孩實現雪景的夢想。
職場上遇過三類型的主管，各在我的職涯與工作經歷上有所影響，也間接著影響自己身心的狀況。我很容易受到別人情緒的影響，主管的情緒也左右我那天工作的情緒。要能在職場生存，除了技能外，讓自己保持心態健康也很重要。
這篇文章介紹如何利用自動化記帳方法，讓你的記帳更加輕鬆，並且能夠預估一整年的開銷。通過設定自動入帳和提醒功能，可以減少遺漏記錄的情況，讓你的記帳更加準確。也分享了在記帳過程中的一些心得和打算，希望這次的記帳可以長久執行。
這篇文章介紹了AVEDA的新產品「chakra平衡純香霧」，以及作者在線上和門市體驗中的感受，包括選擇最後的香氛和香氛對情緒的影響。同時也描寫了與家人一起挑選香氛的情景。
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1.練習呼吸
當恐慌來襲，會感覺到自己呼吸困難，仔細觀察會發現吸氣過長吐氣過短，甚至似乎沒有在吐氣（這就是過度呼吸嗎？）
強迫自己深吸氣與吐氣，吸氣感覺胸
通過日文檢定的考試，對自己的心情很激動與驚訝，得到的想法是不用等到完美再出發，不用糾結在有沒有完成每一題考古題或是有沒有詳記每一條文法。在學習的過程中，完美並非唯一的目標，完成會比滿分更重要。
小孩放寒假，這週的生活有些改變。課外活動減少，時間多了一些，可以參加修復瑜珈、嬋柔課程，也參加了舒緩背痛的線上課程。正在規劃一整年的工作計畫，但同時也擔心即將到來的健康檢查。在出國的想法上猶豫不決，擔心旅途中發生意外。內心掙扎，是否應該放開恐懼，為小孩實現雪景的夢想。
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