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透過藝術工作坊練習能量穩定，找回兒時純粹的創作體驗。分享以直覺式繪畫創作的三幅作品，包含當日情緒狀態、焦慮小怪獸、以及繪畫心理測驗，並探討藝術創作如何幫助自我療癒與成長。
投稿者：陽台觀察者
投稿內容：
花園的大樹上垂著一個鞦韆
一向害羞的小男孩連玩鞦韆都只敢輕輕地擺盪
蝴蝶王美麗悄悄地來到他的肩上尋求庇護
為什麼呢？
原來白頭翁阿瘦來了
他的歌聲清亮，嚇了王美麗一跳
小男孩笑了
「別怕，我們跟他玩捉迷藏」小男孩說
當情緒來襲時，你是否感到不知所措？本文提供五種簡單易行的應對方法，包括深呼吸、散步、表達不滿、晒太陽和哭泣，幫助你有效舒緩緊張、煩躁、生氣、低落和難過等情緒，並教你建立專屬的「情緒急救箱」，讓你更有意識地照顧自己。
投稿者：夢者
投稿內容：想畫最近的一個夢境。我夢見自己的車在一條泥濘的馬路，它是一條可以彎右的馬路。我的車一直停在那裡，而我站在車外。突然有一輛車從前方駛來，我擔心自己的車阻礙它的去路。正想開車門移車時，那輛車已順利從我車旁駛過了。那時天色是剛亮的。
投稿者：小芳
投稿內容：
4月的這裡，陽光微暖，夢想微亮。
有些遇見，不喧嘩，卻剛好，照進心裡最柔軟的那個角落。
給還在路上的自己：
別急，妳會慢慢找到，屬於自己的那個人，
一起迷路，也一起完成夢。
Bonne journée , 小小的旅行者。
本文分享10個綠色生活行動，包括：感受植物香氣、無痕散步、擁抱樹木、檢視消費、退訂電子報、攜帶環保用具、吃光食物、吃蔬食、移動時遠離手機及鯨豚式呼吸法。作者鼓勵讀者從感受自然出發，養成永續生活的態度。
透過藝術工作坊練習能量穩定，找回兒時純粹的創作體驗。分享以直覺式繪畫創作的三幅作品，包含當日情緒狀態、焦慮小怪獸、以及繪畫心理測驗，並探討藝術創作如何幫助自我療癒與成長。
投稿者：陽台觀察者
投稿內容：
花園的大樹上垂著一個鞦韆
一向害羞的小男孩連玩鞦韆都只敢輕輕地擺盪
蝴蝶王美麗悄悄地來到他的肩上尋求庇護
為什麼呢？
原來白頭翁阿瘦來了
他的歌聲清亮，嚇了王美麗一跳
小男孩笑了
「別怕，我們跟他玩捉迷藏」小男孩說
當情緒來襲時，你是否感到不知所措？本文提供五種簡單易行的應對方法，包括深呼吸、散步、表達不滿、晒太陽和哭泣，幫助你有效舒緩緊張、煩躁、生氣、低落和難過等情緒，並教你建立專屬的「情緒急救箱」，讓你更有意識地照顧自己。
投稿者：夢者
投稿內容：想畫最近的一個夢境。我夢見自己的車在一條泥濘的馬路，它是一條可以彎右的馬路。我的車一直停在那裡，而我站在車外。突然有一輛車從前方駛來，我擔心自己的車阻礙它的去路。正想開車門移車時，那輛車已順利從我車旁駛過了。那時天色是剛亮的。
投稿者：小芳
投稿內容：
4月的這裡，陽光微暖，夢想微亮。
有些遇見，不喧嘩，卻剛好，照進心裡最柔軟的那個角落。
給還在路上的自己：
別急，妳會慢慢找到，屬於自己的那個人，
一起迷路，也一起完成夢。
Bonne journée , 小小的旅行者。
本文分享10個綠色生活行動，包括：感受植物香氣、無痕散步、擁抱樹木、檢視消費、退訂電子報、攜帶環保用具、吃光食物、吃蔬食、移動時遠離手機及鯨豚式呼吸法。作者鼓勵讀者從感受自然出發，養成永續生活的態度。
上一篇文章探討瞭如何透過「抽離」負面思考，以客觀角度看待困境。本文將深入介紹十個具體的實踐方法，幫助讀者找回內心的平靜與掌控感，克服焦慮與壓力。
本文探討內在自我對話的力量，以及如何藉由「抽離」的技巧來應對負面情緒。文中以棒球選手安凱爾的例子說明負面自我對話如何影響表現，並提出透過稱呼自己的名字來轉換視角，達到抽離效果，從而穩定情緒。此外，文章也提醒，與他人分享負面經驗可能造成反效果，應尋求能同理並提供建設性建議的對象。
這是一位作者在「憂鬱」來襲時，透過將情緒擬人化的方式，帶領讀者認識自己的情緒，並轉化成獨特的圖文書。他藉由描繪自己和「憂憂」相處的過程，找回了「希望」，同時傳遞出正向的情感與成長訊息。充滿生動有趣的圖畫，在內心世界中做深度描寫，帶給讀者正向的情感與成長訊息。
本文是一篇關於內在探索的小說書評，主要介紹了小說《騎驢少年》的主要內容和哲學思考。通過主角湯姆的一連串生命經歷，探討了人生的三個試煉：活在當下，主動追求夢想而非被動等待命運的安排，以及全然地相信自己及宇宙。全文反思了“人生不是一場旅行”的題目，深刻點明人生如音樂如舞蹈，不是為了目的地，而是為了當下。
《鎌倉漩渦服務中心》是青山美智子的作品，以細膩的筆法描繪出不同人物的處境與心聲。故事描述多位角色在生命中迷失方向，透過菊石所長的指引找到生命的真相。閱讀本書或許無法立刻解決問題，但能激發靈感，幫助找到屬於自己的解決方法。
當面對與期望不符的事情時，我們常常會採取抗拒的態度，卻忽略了接受的重要性。本文探討了為什麼接受是一種更加積極的態度，並提供了作者對於接受的見解和自我關懷的三個步驟。這篇文章對於了解接受的概念，以及為什麼接受是一個重要的心態轉變提供了深入的思考。
這本書是卡普蘭更早之前的作品，她透過一系列的實驗與訪談，來驗證她所要探討的內容——感恩。她每個月都設定一個「感恩」的主題，像是自己的丈夫、孩子、天氣、工作、金錢等，透過對不同人事物進行感謝，來探究自己的生活會產生怎麼樣的變化。
這本書就是以「種花」來比喻人生。我們都希望自己能過著幸福的生活，但怎麼樣才能變得幸福呢？松埔彌太郎認為，幸福並不會突然從天而降，而是來自日常生活的耕耘及累積。我們每天做的每一件事情，其實都是在播種。若你播下的是幸福的種子，就會開出幸福的花朵。
我們常常被時間追著跑，生活中似乎永遠有忙不完的事情，一刻也閒不得。但是，在忙碌中的你是否忘了好好對待自己呢？這本書正好提醒了我，適時放慢腳步，打開自己的感官，細細品味生活中的每時每刻。人生的路程很長遠，不必要隨時都繃緊神經，全力向前衝刺，累的時候就休息一下，只要知道自己之後還會繼續前進就好。
這是一本圖文書，裡面列出500個讓作者感到快樂的生活小事，搭配簡單而充滿童趣的插畫，閱讀時總讓人會心一笑。像是全家人聚在一起吃晚餐、陌生人的讚美、靈光乍現的瞬間、沉醉在一幅美麗的畫中......很多事情其實都看似微不足道，但是只要用心體會，便能發現其中的樂趣與美好。
上一篇文章探討瞭如何透過「抽離」負面思考，以客觀角度看待困境。本文將深入介紹十個具體的實踐方法，幫助讀者找回內心的平靜與掌控感，克服焦慮與壓力。
本文探討內在自我對話的力量，以及如何藉由「抽離」的技巧來應對負面情緒。文中以棒球選手安凱爾的例子說明負面自我對話如何影響表現，並提出透過稱呼自己的名字來轉換視角，達到抽離效果，從而穩定情緒。此外，文章也提醒，與他人分享負面經驗可能造成反效果，應尋求能同理並提供建設性建議的對象。
這是一位作者在「憂鬱」來襲時，透過將情緒擬人化的方式，帶領讀者認識自己的情緒，並轉化成獨特的圖文書。他藉由描繪自己和「憂憂」相處的過程，找回了「希望」，同時傳遞出正向的情感與成長訊息。充滿生動有趣的圖畫，在內心世界中做深度描寫，帶給讀者正向的情感與成長訊息。
本文是一篇關於內在探索的小說書評，主要介紹了小說《騎驢少年》的主要內容和哲學思考。通過主角湯姆的一連串生命經歷，探討了人生的三個試煉：活在當下，主動追求夢想而非被動等待命運的安排，以及全然地相信自己及宇宙。全文反思了“人生不是一場旅行”的題目，深刻點明人生如音樂如舞蹈，不是為了目的地，而是為了當下。
《鎌倉漩渦服務中心》是青山美智子的作品，以細膩的筆法描繪出不同人物的處境與心聲。故事描述多位角色在生命中迷失方向，透過菊石所長的指引找到生命的真相。閱讀本書或許無法立刻解決問題，但能激發靈感，幫助找到屬於自己的解決方法。
當面對與期望不符的事情時，我們常常會採取抗拒的態度，卻忽略了接受的重要性。本文探討了為什麼接受是一種更加積極的態度，並提供了作者對於接受的見解和自我關懷的三個步驟。這篇文章對於了解接受的概念，以及為什麼接受是一個重要的心態轉變提供了深入的思考。
這本書是卡普蘭更早之前的作品，她透過一系列的實驗與訪談，來驗證她所要探討的內容——感恩。她每個月都設定一個「感恩」的主題，像是自己的丈夫、孩子、天氣、工作、金錢等，透過對不同人事物進行感謝，來探究自己的生活會產生怎麼樣的變化。
這本書就是以「種花」來比喻人生。我們都希望自己能過著幸福的生活，但怎麼樣才能變得幸福呢？松埔彌太郎認為，幸福並不會突然從天而降，而是來自日常生活的耕耘及累積。我們每天做的每一件事情，其實都是在播種。若你播下的是幸福的種子，就會開出幸福的花朵。
我們常常被時間追著跑，生活中似乎永遠有忙不完的事情，一刻也閒不得。但是，在忙碌中的你是否忘了好好對待自己呢？這本書正好提醒了我，適時放慢腳步，打開自己的感官，細細品味生活中的每時每刻。人生的路程很長遠，不必要隨時都繃緊神經，全力向前衝刺，累的時候就休息一下，只要知道自己之後還會繼續前進就好。
這是一本圖文書，裡面列出500個讓作者感到快樂的生活小事，搭配簡單而充滿童趣的插畫，閱讀時總讓人會心一笑。像是全家人聚在一起吃晚餐、陌生人的讚美、靈光乍現的瞬間、沉醉在一幅美麗的畫中......很多事情其實都看似微不足道，但是只要用心體會，便能發現其中的樂趣與美好。
在秋天的臺東，一場難忘的小旅行讓我們體驗了自然的美好與人文的深度。無論是聆聽雨中音樂會、漫步於金黃稻田，還是欣賞藝術館的展覽，每一刻都充滿驚喜。甚至在星空下，我們找回了內心的平靜。臺東的每一處都蘊藏著獨特的魅力，期待下一次的旅程。這篇文章將帶你探索這片淨土的魅力。
在秋天的臺東，一場難忘的小旅行讓我們體驗了自然的美好與人文的深度。無論是聆聽雨中音樂會、漫步於金黃稻田，還是欣賞藝術館的展覽，每一刻都充滿驚喜。甚至在星空下，我們找回了內心的平靜。臺東的每一處都蘊藏著獨特的魅力，期待下一次的旅程。這篇文章將帶你探索這片淨土的魅力。
在繁忙的都市生活中，我仍然能夠感受到大自然的美妙，因為我在家中的小陽臺打造了一個屬於我的植物園。這裡遍佈著各種花草，讓我每天都能享受到綠意的包圍。偶爾的意外訪客更使這個小天地充滿了生機與活力。本文將分享我與這片小小植物園的故事，以及如何在都市中找到一片屬於自己的自然角落。
在夜晚的街道上，一隻貓突然出現在我面前，走過我身邊，然後消失在夜色中。每隻貓都有不同的特性，有些傲慢、戰戰兢兢、不動聲色，還有特別親人的。這些短暫的相遇總是給予我驚喜和樂趣。
舞蹈是一種自由、放鬆又舒暢的方式，現代舞更是沒有特定動作的形式，讓人可以根據當下的感受隨心所欲地舞動。本文介紹了作者對現代舞的喜愛和成就感，並分享了最喜歡搭配的音樂。音樂和舞蹈的結合，讓每一場表演都成為獨特的體驗。
四、五月的這段日子，是我特別喜歡到郊外踏青的時候。因為可以看到許多我喜歡的美景，像是浪漫的藍花楹、在夜晚綻放光芒的螢火蟲，以及紛飛如雪的油桐花。
那時候，我漫步在山林小徑，忽然瞥見一朵小白花輕輕地從我眼前飄落。抬起頭，才發現自己不知不覺走到了油桐花樹下。翠綠色的葉子上覆蓋一大片雪白的花朵，為山
前幾週到郊外踏青，欣賞四周的青山綠樹，享受著大自然的洗禮。在這次的旅行中，我突然發現了一處迷人的美景 - 一棵開滿紫色花朵的大樹。這樣的美麗景緻讓我久久難忘。接著，我在家附近的人行道邊，又看到了同樣也開滿紫色花朵的樹木，驚艷不已。
在繁忙的都市生活中，我仍然能夠感受到大自然的美妙，因為我在家中的小陽臺打造了一個屬於我的植物園。這裡遍佈著各種花草，讓我每天都能享受到綠意的包圍。偶爾的意外訪客更使這個小天地充滿了生機與活力。本文將分享我與這片小小植物園的故事，以及如何在都市中找到一片屬於自己的自然角落。
在夜晚的街道上，一隻貓突然出現在我面前，走過我身邊，然後消失在夜色中。每隻貓都有不同的特性，有些傲慢、戰戰兢兢、不動聲色，還有特別親人的。這些短暫的相遇總是給予我驚喜和樂趣。
舞蹈是一種自由、放鬆又舒暢的方式，現代舞更是沒有特定動作的形式，讓人可以根據當下的感受隨心所欲地舞動。本文介紹了作者對現代舞的喜愛和成就感，並分享了最喜歡搭配的音樂。音樂和舞蹈的結合，讓每一場表演都成為獨特的體驗。
四、五月的這段日子，是我特別喜歡到郊外踏青的時候。因為可以看到許多我喜歡的美景，像是浪漫的藍花楹、在夜晚綻放光芒的螢火蟲，以及紛飛如雪的油桐花。
那時候，我漫步在山林小徑，忽然瞥見一朵小白花輕輕地從我眼前飄落。抬起頭，才發現自己不知不覺走到了油桐花樹下。翠綠色的葉子上覆蓋一大片雪白的花朵，為山
前幾週到郊外踏青，欣賞四周的青山綠樹，享受著大自然的洗禮。在這次的旅行中，我突然發現了一處迷人的美景 - 一棵開滿紫色花朵的大樹。這樣的美麗景緻讓我久久難忘。接著，我在家附近的人行道邊，又看到了同樣也開滿紫色花朵的樹木，驚艷不已。
