雖然我上一篇說會所模式的好，但是後來我發現我在經歷過會所模式之後我覺得有一個問題，就是因為會所的理念是不把人當病人，這當然很好，但是不是每個人功能都很高、狀況都很好，有些人就是當下正在被情緒困擾、被妄想、幻聽等等症狀困擾，當會所的職員沒有一點精神疾病的知識，就會比較無法同理，在帶會員做事的過程把精障

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自我成長

我是有焦慮狀況的人，這個專題主要分享我經歷的故事以及我對精神科和心理有關的心得。

Burt Forster的沙龍

會員

精神疾病

精障會所的問題

我前幾個月天天很痛苦，真的覺得活不下去，到現在好了至少三分之二，已經有動力做事、出門、去社區復健中心跟人社交，理解力也變好了一些，前後差這麼多，所以說憂鬱是有機會好的，我都有點驚訝我可以差這麼多，而且應該也不是藥物的幫忙，我的藥都差不多，之前換過很多都沒什麼幫助。

不過雖然近期憂鬱好很多，但常常晚

創作

最近憂鬱改善很多了

我覺得精神科的職能治療師也要多多參考不同的助人模式，例如心理治療師是怎麼幫助精神模式非主流者。還有會所模式，那會跟在醫院有很大的不同，精神模式非主流者不再被當作病人，而是可以發揮自己的能力、找回自信，在其中，會員的自主權比在醫院高，比較有個人化的感覺，這不也是職能治療要追求的嗎？但是看看精神科醫院裡

學習

心得分享：職能治療與會所模式

我有點分不清楚我的不快樂是內心本來就覺得生命不喜悅還是我目前社會適應困難活不出我要的樣子才不快樂。我算現代文化所謂的精障，我嘗試去精障會所或社區復健中心，那都是給精神狀況的人的社區支持，但是我去了會發現還是不快樂，賽斯有時候說就行動不要考慮那麼多，我行動了，但還是覺得這不太是我想要的，原因到底是什麼

心情分享:到底我為什麼不快樂？

最近兩三個禮拜以來憂鬱時間漸漸減少，負面情緒嚴重程度也下降，憂鬱竟然改善了~覺得不再對未來沒希望跟沒那麼不知道怎麼活了，也不那麼要求自己要趕快會目前能力所達不到的事情，希望不是轉成輕躁了，是真的在好轉。

憂鬱改善了

我覺得一般人應該也要練習了解不同精神狀況的思考模式，而不是都要精神病患去配合一般人，就像刻板印象上男女思考模式不同，有「直男」這個我覺得是負面的標籤，但抱怨直男特質的人應該也會去理解直男的思考模式，或者抱怨情緒化的人也要去了解情緒化的思考模式，簡而言之人都要互相了解的，但是怎麼這個社會感覺傾向是精神

親子與教育

接受多元化的社會對理解精神病患真的很重要

因為我有失眠，但是不太喜歡一直靠藥物，所以被迫一定要從心理層面探討原因或自己想一些入睡技巧。
第一個是如果很焦慮就順著那個焦慮一直想下去，不要叫自己不要想，想到最害怕的結果都出現，這時候可能會覺得很煩很煩，甚至痛苦感，然後煩到一個極致就會慢慢覺得很累就不知不覺睡著了。原理就像有時候做惡夢很恐怖就會自

分享兩個非藥物的幫助入睡困難的心理技巧

安立復原理簡單分享：
這是我用英文查到然後用圖片翻譯的，給大家參考。因為安立復是多巴胺d2受體部分作用劑，相較於其他的比較傳統的抗精神病藥是多巴胺拮抗，所以安立復在多巴胺過多的地方結合受體後會還會有點類似多巴胺的作用但沒有多巴胺那麼強，不像單純拮抗劑是不會有類似多巴胺的作用的，所以相較原本的狀況多巴

寵物

閱讀書評

抗精神病藥安立復作用原理小分享

由於溝通是雙向的，研究自閉症患者的溝通困難也擴及到神經典型者這一端的行為。Catherine Crompton在2020年說：神經典型者「難以辨認自閉症患者的心理狀態與面部表情，且高估了自閉症患者的自我中心特徵，不太願意與他們社交互動。所以就算神經典型者通常被認定為具備社交技能，但是和自閉症患者互動

給在精神科的工作人員與一般大眾：

其實我在認知功能下降、社交退縮以前大概在國一時曾經很沉迷各種講外星人的文章，還有什麼地心人，我還想說地下有一個美好的世界我可以去那邊生活。現在回想起來那就是一個我開始想逃避這個社會的一個心情吧，到後來國三就突然執著一件跟家人的事情而嚴重失眠，到現在沒好過，也社交退縮，成了繭居族，認知功能則是下降，雖