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先前我們與各位介紹了這個理論的概念，今天，我們就來介紹幾個證據，可以支持「情緒反應(同理心)是學習而來，而非天生的」這個論點，我們挑了文內有關嬰兒哭聲可互相傳染的案例，以及鏡像神經可能如何幫助同理心的學習來談，那就讓我們開始吧！
「學習同理是靈長類專屬的特權嗎？」，可能有養寵物的朋友會發現，有時候我們難過時，我們的寵物似乎能察覺到，這是我們的錯覺嗎？答案是很有可能不是，如果我們花夠多的時間陪牠們，牠們很可能是真得能理解我們的情緒的(當然我們也能讀懂牠的情緒)，相當有趣吧？讓我們於文章內細談。
上週文章我們介紹了empathy的2種機制，較迅速、自發性、無意識參與的empathy1，以及較由意識所控管的empathy2，前者會在我們感受到一情緒時不自覺地產生一些行為、生理反應；後者則是能去加強或減弱前者的反應，並做出較有意識性、較複雜的行為。
有些人認為同理心是一件美好的事，他就像是一向人類獨有的超能力，讓我們獲得讀心術，也讓社會正義、慈善行為、倫理道德能夠存在於我們的生活中，讓我們的社會變得更加的友善；不過也有另一群人認為，同理心使我們變得不夠理性、不夠公正，我們可能因偏好幫助少數、偏好幫助弱勢、偏好幫助自己人而浪費過多資源。
到底我們為什麼會做出一些只對他人有利的事情？我們的動力來源為何？其背後生理機制為何？為何有些人相當利它的同時有些人卻極度自私？這些問題直到現在科學家們都還在探究中，也是對社會有極大影響的題目，因為這關係到我們社會的維持與運作，今天，就讓我們來了解 ─ 「目前我們對利他行為有多少了解？」
大家可能都聽過sympathy (同情) 及empathy (同理)，但大家知道還有以個比empathy更好的compassion (關懷) 嗎？這3個的差別在哪呢？
幾年前開始，就開始有許多人去討論同情心，以及同理心的不同，相信已經有許多人聽過，甚至看過網路上很紅的「熊與狐狸」的影片，這2個類似的詞雖然只差1個字，但卻是截然不同的東西，同理心它所牽涉的生理機制消較於同情心要多得多，也因此它包含了較多的心理元素。
先前我們與各位介紹了這個理論的概念，今天，我們就來介紹幾個證據，可以支持「情緒反應(同理心)是學習而來，而非天生的」這個論點，我們挑了文內有關嬰兒哭聲可互相傳染的案例，以及鏡像神經可能如何幫助同理心的學習來談，那就讓我們開始吧！
「學習同理是靈長類專屬的特權嗎？」，可能有養寵物的朋友會發現，有時候我們難過時，我們的寵物似乎能察覺到，這是我們的錯覺嗎？答案是很有可能不是，如果我們花夠多的時間陪牠們，牠們很可能是真得能理解我們的情緒的(當然我們也能讀懂牠的情緒)，相當有趣吧？讓我們於文章內細談。
上週文章我們介紹了empathy的2種機制，較迅速、自發性、無意識參與的empathy1，以及較由意識所控管的empathy2，前者會在我們感受到一情緒時不自覺地產生一些行為、生理反應；後者則是能去加強或減弱前者的反應，並做出較有意識性、較複雜的行為。
有些人認為同理心是一件美好的事，他就像是一向人類獨有的超能力，讓我們獲得讀心術，也讓社會正義、慈善行為、倫理道德能夠存在於我們的生活中，讓我們的社會變得更加的友善；不過也有另一群人認為，同理心使我們變得不夠理性、不夠公正，我們可能因偏好幫助少數、偏好幫助弱勢、偏好幫助自己人而浪費過多資源。
到底我們為什麼會做出一些只對他人有利的事情？我們的動力來源為何？其背後生理機制為何？為何有些人相當利它的同時有些人卻極度自私？這些問題直到現在科學家們都還在探究中，也是對社會有極大影響的題目，因為這關係到我們社會的維持與運作，今天，就讓我們來了解 ─ 「目前我們對利他行為有多少了解？」
大家可能都聽過sympathy (同情) 及empathy (同理)，但大家知道還有以個比empathy更好的compassion (關懷) 嗎？這3個的差別在哪呢？
幾年前開始，就開始有許多人去討論同情心，以及同理心的不同，相信已經有許多人聽過，甚至看過網路上很紅的「熊與狐狸」的影片，這2個類似的詞雖然只差1個字，但卻是截然不同的東西，同理心它所牽涉的生理機制消較於同情心要多得多，也因此它包含了較多的心理元素。
這次的文章中，將暫時為地中海飲食系列最後一篇文章，先前我們提了許多內容，談到了地中海飲食透過各式各樣的物質、各式各樣的手段來去適當地、緩慢地激活壓力系統，藉由引發Hormesis (毒物興奮效應) 來讓身體保持健康，像是增強免疫力、抗癌症、幫助代謝能力等等。
本篇文章我們將繼續對地中海飲食的營養價值進行介紹，這次要介紹的營養成分為「維他命」、「良性脂質」及「碳水化合物及纖維」。地中海飲食能讓我們在大量的水果及蔬菜中獲取充分的維他命；能讓我們從全麥穀物、蔬果、豆類中獲得充的碳水化合物、蛋白質及纖維；從魚類、種子、堅果、蔬果中獲取充足的「良性脂質」。
地中海飲食含有許多能激活Nrf2基因的成分，使得它可以啟動我們體內的壓力系統，在低劑量的前提下，透過「[[hormesis]]」(毒物激發反應)，讓我們的身體能夠保持健康，其效果包含抗老化、氧化、發炎、保護神經等等......，今天，就讓我們先從phytochemicals開始做講解。
上次我們再介紹hormesis時，有提到「適當的壓力及毒素對我們有幫助」，之所以要先介紹這觀念，是因為地中海飲食被發現能夠「恰當地、慢性地」引發我們身體的壓力系統，給我們的身體製造適當地壓力，調節我們的身體，讓我們的身體能夠維持備戰的狀態，對抗外來物以及體內的氧化物，減弱體內的發炎反應。
我們一樣將深入去探討其原理，我們已經知道地中海飲食有許多神奇功效，不過為什麼呢？目前的假說是什麼？希望大家能透過了解其原理，來去更有效地執行地中海飲食。今天，我們先從一個重要的概念開始講起-"Hormesis"(毒物興奮效應、激效反應)。
這次的文章中，將暫時為地中海飲食系列最後一篇文章，先前我們提了許多內容，談到了地中海飲食透過各式各樣的物質、各式各樣的手段來去適當地、緩慢地激活壓力系統，藉由引發Hormesis (毒物興奮效應) 來讓身體保持健康，像是增強免疫力、抗癌症、幫助代謝能力等等。
本篇文章我們將繼續對地中海飲食的營養價值進行介紹，這次要介紹的營養成分為「維他命」、「良性脂質」及「碳水化合物及纖維」。地中海飲食能讓我們在大量的水果及蔬菜中獲取充分的維他命；能讓我們從全麥穀物、蔬果、豆類中獲得充的碳水化合物、蛋白質及纖維；從魚類、種子、堅果、蔬果中獲取充足的「良性脂質」。
地中海飲食含有許多能激活Nrf2基因的成分，使得它可以啟動我們體內的壓力系統，在低劑量的前提下，透過「[[hormesis]]」(毒物激發反應)，讓我們的身體能夠保持健康，其效果包含抗老化、氧化、發炎、保護神經等等......，今天，就讓我們先從phytochemicals開始做講解。
上次我們再介紹hormesis時，有提到「適當的壓力及毒素對我們有幫助」，之所以要先介紹這觀念，是因為地中海飲食被發現能夠「恰當地、慢性地」引發我們身體的壓力系統，給我們的身體製造適當地壓力，調節我們的身體，讓我們的身體能夠維持備戰的狀態，對抗外來物以及體內的氧化物，減弱體內的發炎反應。
我們一樣將深入去探討其原理，我們已經知道地中海飲食有許多神奇功效，不過為什麼呢？目前的假說是什麼？希望大家能透過了解其原理，來去更有效地執行地中海飲食。今天，我們先從一個重要的概念開始講起-"Hormesis"(毒物興奮效應、激效反應)。
