探討芬蘭為何能長年位居最幸福國家，其教育將社交能力、創造力置於數位能力之前。引用《我，刀槍不入》的觀念，強調專注力並非天生，而是環境養成，文章指出，創新源於觀察、互動與思考，這些能力透過專注與人際連結培養，而非依賴手機。建議在快速便利的時代，刻意培養不輕易分心、專注溝通的能力，找回被低估的潛能。

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曾任國貿業務多年，深諳數據與生計的重量。
現為文字創作者，穿梭於「編劇、SEO 寫作、文學隨筆」之間。
致力於產出兼具「邏輯深度」與「情感共鳴」的內容。擅長將冷硬資訊轉化為有溫度的敘事。

喬夫/文字練習生的沙龍

滑手機

芬蘭

菜市場

社交

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數位

餐廳

手機

【小庶民的社會筆記】芬蘭人快樂之道：從餐廳不滑手機談起

透過大衛·哥金斯《我，刀槍不入》的極端勵志故事，文章反思了「我們只發揮了潛力的40%」這句話。作者結合自身在傳統市場的親身經歷，即使在身心俱疲、睡眠不足，透過堅定的意念「再撐一下」，也能完成看似不可能的任務，並體悟到人生的改變往往發生於即將放棄卻選擇堅持的那一刻，從而突破自我設限，發掘更多潛能。

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創作

自我成長

橫紋肌溶解症

大腦

金氏世界紀錄

放棄

天花板

睡眠不足

傳統市場

《菜攤日誌11》那一天，我用到了超過40%的自己——讀《我，刀槍不入》

本文透過描繪菜市場、辦公大樓清潔人員、外送員等勞動者的日常，反思社會中「小螺絲釘」的角色。作者從過去光鮮的業務員轉變為職場中的「小螺絲釘」後，深刻體會到這些隱藏在聚光燈外的勞動者，是如何支撐起社會運轉，並呼籲我們應當給予他們應有的關注與感謝，因為他們是穩定社會前行的重要力量。

職場

螺絲釘

勞動

市場

辦公大樓

清潔人員

《菜攤日誌10》在菜市場重新看見那些「不在場」的身影

從眼科診間的視力問題，到社群媒體的「成癮設計」，本文探討了智慧型手機和短影音讓人們難以停止使用，進而影響大腦、情緒及專注力。作者分析了歐洲對TikTok的法律行動，
指出「專注力」的養成愈加困難。文章最後提出「自我設計」的方法，呼籲讀者在科技洪流中，做出成為「被滑動的人」還是「重新選擇的人」的決定。

TikTok

設計

智慧型手機

視力

平台

孩子

紐約時報

社群媒體

【小庶民的社會筆記】科技時代：「專注力」的戰役

本文探討在職場中，即使擔任看似不起眼的職位，一舉一動仍會被他人觀察，並累積評價。作者分享了在菜市場打工的經歷，一位大哥的提醒讓他意識到自己並非默默無聞，而是被觀察著。文章引用《獵殺U-571》與《穿著Prada的惡魔》，即使在無人關注時，也是自我磨練、走向發光發熱的關鍵階段。

觀察

馬修麥康納

大哥

觀察名單

出口

《菜攤日誌9》別人都在看，只是沒有說出口

「你不需要準備好，才有資格進場。」

用年輕時的史蒂芬·史匹柏年輕時不斷想辦法進入環球片場，而是每天在現場觀察、打通人脈環境，還有《鹿鼎記》裡面韋小寶從一個冒牌太監，善於觀察皇宮的生態接近權力核心。凡事不要先要求準備好才要進場，先想辦法進入環境學習，你就比別人早卡位，搶得先機。

進場

年輕

核心

【人生酸辣湯｜職場篇】你不需要準備好，才有資格進場

那些曾經撲來抱腿的小小身影，如今只剩手機與課本。為人父者，從孩子呱呱落地的感動，到蹣跚學步的喧鬧，再到長大後悄然拉開的距離——幸福的迷霧從未散去，它只是換了形式，等著你走進去，才能看見另一番風景。​​​​​​​​​​​​​​​​

電影戲劇

幸福

老婆

小孩

身體

爸爸

巧虎

生命

自由

自由時報

《迷霧裡的幸福》

從等待與愛無比荒涼出發，探討現代婚姻在壓抑與放縱之間的停滯困境，解析愛與慾望如何讓人失去自由，並重新思考關係中的安放之道。

婚姻

現代

春天

法院判決

離婚

等待與荒涼之間：我們如何在愛與慾望裡被困住——從《等待》與《愛無比荒涼》談現代婚姻的停滯與自由幻象

（本文刊登於2026-3-21 獨立評論@天下）

作者經歷過二十多年前華語流行音樂的「黃金年代」。那篇文章裡，我提到的名字是周杰倫、張惠妹如今似乎在樂壇上引領潮流的還是這些人。作者從中認為那個世代的樂迷用當時聽歌的標準與心境去看待現在的新歌，總覺水土不服。其實是用過去的心境眼光硬要找到當時的味道。

音樂藝文

年代

周杰倫

張惠妹

華語

新歌

旅行

五星級飯店

作者

名字

文章

為什麼我們總是愛聽周杰倫、張惠妹？在流行音樂的莽原上，指認青春的座標

作者在例行性的司機工作路上，聽到印尼籍外傭熟練著唱著劉德華的歌曲，感受到音樂無遠弗屆的魅力，瞬間人與人的心連結在一起，即使有不同的口音，但是唱著同樣的曲調，讓整趟路程特別異國風情。人與人的相知、緣分的交會，有另外一番體會。