做自己的幸福教練
60免費公開
你不用完美，更不必時時陽光。
只要我們願意，在每一個當下，試著靠近一點點，那個更真實、更溫暖、更豐厚的自己。
我們從心理學大師馬丁‧塞利格曼提出的「PERMA模型」，其中的幸福五要素一一展開
每一集圍繞一個主題，與你一起探索這些要素
可能是一個故事、一段提問、一個心理學觀點、一本書、一部電影、甚至一則簡單的小練習。
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-明明不懶，卻提不起勁，像整個人被卡住？
-很努力，但回報越來越少，開始懷疑：是不是我怎麼做都沒用？
-越看社群越心酸，越比較越內耗，最後只想：算了，我不跑了？
想躺平，不是因為不夠好，
而是有個聲音：「我太累了，我需要停一下。」
把自責放下，把掌控感找回來，
透過內在、外在資源，重新長出力氣。
-明明不懶，卻提不起勁，像整個人被卡住？
-很努力，但回報越來越少，開始懷疑：是不是我怎麼做都沒用？
-越看社群越心酸，越比較越內耗，最後只想：算了，我不跑了？
想躺平，不是因為不夠好，
而是有個聲音：「我太累了，我需要停一下。」
把自責放下，把掌控感找回來，
透過內在、外在資源，重新長出力氣。
你有沒有想過
-為什麼我們總是「想做很多事」，卻什麼也做不好？
-專注力除了提升效率，還能帶來什麼樣的幸福感？
-最近一次「完全沉浸」是什麼時候？還記得那種感覺嗎？
這一回，帶你重新認識「專注」的意義與價值，並透過七個實用策略，幫助你練回失落的能力。讓你的時間不只是忙碌，而是有感、有光、有力量。
你有沒有想過
-為什麼我們總是「想做很多事」，卻什麼也做不好？
-專注力除了提升效率，還能帶來什麼樣的幸福感？
-最近一次「完全沉浸」是什麼時候？還記得那種感覺嗎？
這一回，帶你重新認識「專注」的意義與價值，並透過七個實用策略，幫助你練回失落的能力。讓你的時間不只是忙碌，而是有感、有光、有力量。
你是否曾經
-覺得日子過得一成不變，找不到投入的動力？
-懷疑這些瑣碎又重複的事，怎麼可能讓人感覺幸福？
-想過能不能用新的方式，讓生活重新有感、有趣、有光？
這一回，我分享農夫、咖啡師、父親與日常生活的故事，帶你看見：
幸福與心流，不只存在於舞台與榮耀中，也藏在工作、生活、陪伴孩子的每一刻。
你是否曾經
-覺得日子過得一成不變，找不到投入的動力？
-懷疑這些瑣碎又重複的事，怎麼可能讓人感覺幸福？
-想過能不能用新的方式，讓生活重新有感、有趣、有光？
這一回，我分享農夫、咖啡師、父親與日常生活的故事，帶你看見：
幸福與心流，不只存在於舞台與榮耀中，也藏在工作、生活、陪伴孩子的每一刻。
你是否曾經
-有過「怎麼一下就過了三小時？」的沉浸體驗？
-好奇「心流」只有少數人能體驗，自己永遠只能旁觀？
-想知道：熱情與專業之間的交會點，能否點亮你的人生？
今天，我帶你走進心流的核心祕境，從NBA神射手到百歲壽司職人，從心理學研究到真實人生練習，告訴你：心流不是天選，是可被創造的狀態。
你是否曾經
-有過「怎麼一下就過了三小時？」的沉浸體驗？
-好奇「心流」只有少數人能體驗，自己永遠只能旁觀？
-想知道：熱情與專業之間的交會點，能否點亮你的人生？
今天，我帶你走進心流的核心祕境，從NBA神射手到百歲壽司職人，從心理學研究到真實人生練習，告訴你：心流不是天選，是可被創造的狀態。
你是否曾經有過這樣的經驗——
在某個時刻，你做一件事不太費力就完成了，旁人卻很驚訝的問到：「你是怎麼做到的？」，對你而言，卻「很自然」、好像「也沒什麼」。
或許，這就是你天賦才能被釋放出來，才這麼輕而易舉、自然而然。
有人會說：「我不知道我擅長什麼…」，「我也沒有什麼天賦…」
天生我
你是否曾經有過這樣的經驗——
在某個時刻，你做一件事不太費力就完成了，旁人卻很驚訝的問到：「你是怎麼做到的？」，對你而言，卻「很自然」、好像「也沒什麼」。
或許，這就是你天賦才能被釋放出來，才這麼輕而易舉、自然而然。
有人會說：「我不知道我擅長什麼…」，「我也沒有什麼天賦…」
天生我
有多久沒那種「完全投入」的時刻了？
從小到大，我們常被提醒要「專心」，但真正能讓你心甘情願、專心致志的事情，其實很少？
今天，我們從 PERMA 中的 Engagement 談起，探索什麼是讓你進入心流的熱情。一起走進沖繩的生活智慧，了解 Ikigai帶來的生命能量，一步步靠近熱愛與天賦的交會點
有多久沒那種「完全投入」的時刻了？
從小到大，我們常被提醒要「專心」，但真正能讓你心甘情願、專心致志的事情，其實很少？
今天，我們從 PERMA 中的 Engagement 談起，探索什麼是讓你進入心流的熱情。一起走進沖繩的生活智慧，了解 Ikigai帶來的生命能量，一步步靠近熱愛與天賦的交會點
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-很努力，但回報越來越少，開始懷疑：是不是我怎麼做都沒用？
-越看社群越心酸，越比較越內耗，最後只想：算了，我不跑了？
想躺平，不是因為不夠好，
而是有個聲音：「我太累了，我需要停一下。」
把自責放下，把掌控感找回來，
透過內在、外在資源，重新長出力氣。
-明明不懶，卻提不起勁，像整個人被卡住？
-很努力，但回報越來越少，開始懷疑：是不是我怎麼做都沒用？
-越看社群越心酸，越比較越內耗，最後只想：算了，我不跑了？
想躺平，不是因為不夠好，
而是有個聲音：「我太累了，我需要停一下。」
把自責放下，把掌控感找回來，
透過內在、外在資源，重新長出力氣。
你有沒有想過
-為什麼我們總是「想做很多事」，卻什麼也做不好？
-專注力除了提升效率，還能帶來什麼樣的幸福感？
-最近一次「完全沉浸」是什麼時候？還記得那種感覺嗎？
這一回，帶你重新認識「專注」的意義與價值，並透過七個實用策略，幫助你練回失落的能力。讓你的時間不只是忙碌，而是有感、有光、有力量。
你有沒有想過
-為什麼我們總是「想做很多事」，卻什麼也做不好？
-專注力除了提升效率，還能帶來什麼樣的幸福感？
-最近一次「完全沉浸」是什麼時候？還記得那種感覺嗎？
這一回，帶你重新認識「專注」的意義與價值，並透過七個實用策略，幫助你練回失落的能力。讓你的時間不只是忙碌，而是有感、有光、有力量。
你是否曾經
-覺得日子過得一成不變，找不到投入的動力？
-懷疑這些瑣碎又重複的事，怎麼可能讓人感覺幸福？
-想過能不能用新的方式，讓生活重新有感、有趣、有光？
這一回，我分享農夫、咖啡師、父親與日常生活的故事，帶你看見：
幸福與心流，不只存在於舞台與榮耀中，也藏在工作、生活、陪伴孩子的每一刻。
你是否曾經
-覺得日子過得一成不變，找不到投入的動力？
-懷疑這些瑣碎又重複的事，怎麼可能讓人感覺幸福？
-想過能不能用新的方式，讓生活重新有感、有趣、有光？
這一回，我分享農夫、咖啡師、父親與日常生活的故事，帶你看見：
幸福與心流，不只存在於舞台與榮耀中，也藏在工作、生活、陪伴孩子的每一刻。
你是否曾經
-有過「怎麼一下就過了三小時？」的沉浸體驗？
-好奇「心流」只有少數人能體驗，自己永遠只能旁觀？
-想知道：熱情與專業之間的交會點，能否點亮你的人生？
今天，我帶你走進心流的核心祕境，從NBA神射手到百歲壽司職人，從心理學研究到真實人生練習，告訴你：心流不是天選，是可被創造的狀態。
你是否曾經
-有過「怎麼一下就過了三小時？」的沉浸體驗？
-好奇「心流」只有少數人能體驗，自己永遠只能旁觀？
-想知道：熱情與專業之間的交會點，能否點亮你的人生？
今天，我帶你走進心流的核心祕境，從NBA神射手到百歲壽司職人，從心理學研究到真實人生練習，告訴你：心流不是天選，是可被創造的狀態。
你是否曾經有過這樣的經驗——
在某個時刻，你做一件事不太費力就完成了，旁人卻很驚訝的問到：「你是怎麼做到的？」，對你而言，卻「很自然」、好像「也沒什麼」。
或許，這就是你天賦才能被釋放出來，才這麼輕而易舉、自然而然。
有人會說：「我不知道我擅長什麼…」，「我也沒有什麼天賦…」
天生我
你是否曾經有過這樣的經驗——
在某個時刻，你做一件事不太費力就完成了，旁人卻很驚訝的問到：「你是怎麼做到的？」，對你而言，卻「很自然」、好像「也沒什麼」。
或許，這就是你天賦才能被釋放出來，才這麼輕而易舉、自然而然。
有人會說：「我不知道我擅長什麼…」，「我也沒有什麼天賦…」
天生我
有多久沒那種「完全投入」的時刻了？
從小到大，我們常被提醒要「專心」，但真正能讓你心甘情願、專心致志的事情，其實很少？
今天，我們從 PERMA 中的 Engagement 談起，探索什麼是讓你進入心流的熱情。一起走進沖繩的生活智慧，了解 Ikigai帶來的生命能量，一步步靠近熱愛與天賦的交會點
有多久沒那種「完全投入」的時刻了？
從小到大，我們常被提醒要「專心」，但真正能讓你心甘情願、專心致志的事情，其實很少？
今天，我們從 PERMA 中的 Engagement 談起，探索什麼是讓你進入心流的熱情。一起走進沖繩的生活智慧，了解 Ikigai帶來的生命能量，一步步靠近熱愛與天賦的交會點