二月開始，用「零存整付」的思維在安排日常。

其實也很簡單，就是把那些「不急，但很重要」的事情，拆成每天蝸牛步般的小事。


文化生活

投資理財

學習

以行動支持創作者！付費即可解鎖

自我成長

柚子甜，商學院出身的心靈作家。著有《不只是旅行》《覺察情緒，好好生活》《專注，是一種資產》《有些情傷過不了，是因為你還不夠懂自己》《老妹世代》。透過文章、Podcast、課程，分享如何覺察自己的內在，好好生活、好好調頻。臉書｜Podcast｜柚子甜剝心事。

柚子甜剝心事

清單

日常

滑手機

社群媒體

蝸牛

零存整付的日常

２０２５年底，在去印度閉關以前，課程要求有６０天很嚴苛的飲食準備，導致在過程和剛結束的時候，自己對「飲食」這件事有創傷。

那６０天裡，除了純蔬食以外，還要零咖啡因、零酒精、不能吃大蒜、辣椒、蛋奶，一些瑜伽飲食認為是負能量的食物。



國際

旅行美食

食物

飲食

身體

生命

瑜伽

閉關

便利商店

報復

辣椒

水果

印度閉關筆記：享受身體和食物交織的頻率，也是一種修行

前陣子打開包裹的瞬間，我發出一連串尖叫。

而這個尖叫的開頭，原本是不幸的事件，這要從去年的高雄旅行說起。　

當時為了辦《不只是旅行》講座去高雄，我在一間背包客棧訂了房間。就在晚上講座出發前，我突然發現褲子有兩攤褪色的痕跡。


漂白水

背包客棧

講座

不只是旅行

麥克風

水逆

高雄

包裹

把不幸的「流」轉為幸運的秘訣，就是「好頻率」

身為要寫金門旅居書的作者，五月初找到一個理由飛金門－－參加年度慶典迎城隍。

這次待了十天，跟去年春季秋季各待一個月當然不能比，但也足夠我意識到一個以前從未留意過的變化。
　
那就是「我們吃的食物，強烈決定一個人的能量水位。」
　
＊＊＊
　
我這次去金門以前，已經實行一小段不算嚴格的醫療靈媒飲食。

音樂藝文

好好生活的珠寶盒

金門

喝咖啡

加油站

咖啡

睡眠不足

天然食物，是好能量加油站

我們常常都忽略了「放手」的重要性，尤其越到盡頭的時候，「加把勁」好像成了唯一的選擇，卻沒有意識到「放手」也同等重要。

年末的能量是「總整理」，讓我們看看今年有什麼難以放手的人事物，趁最後一個月來好好清理吧！

最好的選擇

控制

反省

柚子

文章

印度

傷害

攻擊

「好好放手」調頻清單 - 2024. Dec

每次只要結束大旅行，回來都要痛苦一兩週。因為等於把自己的根，從一塊土地拔起來，重新種到另一個地方。

對高敏感人來說，這都像是大病一場的康復之路。但以前的我，都把這段過程當成必要的「旅行成本

　

創作

想到一個有點好笑的比喻：跟快充頭vs一般速度充電頭一樣的差異～

修復

Podcast

Spotify

受傷

土地

高敏感族容易受傷？但也有細膩的修復力！

你對於「尋求幫助」的感受是什麼？無力？不信任？害怕麻煩別人？現代社會「自己來」很容易，付錢也能請到專業協助，但也因此讓我們喪失連結，也沒有機會感受到「人」的溫度。
「尋求幫助」看起來脆弱，實際上是一種勇敢，因為他讓我們願意「面對自己的需要」。這個月，就讓「害怕麻煩別人」的我們，練習「允許支持」調頻。

「允許支持」調頻清單 - 2024. Nov

我們人生也常被混沌不清的處境困住，以為自己四面楚歌，掙扎著想出發卻找不到方向。如果能夠學著和「迷路」的處境共存，不急著看清、也不急著自己嚇自己，那樣的「共存力」，會是人生很寶貴的助力。

把情緒具象化這個方法,讓我可以更清楚的感受
謝謝柚子甜提供我不知道的方法~

「共存力」調頻清單- 2024. Oct



最近在上占星流年課。

　

埋頭在密密麻麻的星盤表格裡，看似冰冷的宮位、度數、相位湊在一起，再拿起熱騰騰的生命比對。

　

那些年的人生刮痕與擦撞、皺褶與燦爛，時間竟然與星象驚人地吻合。

　

於是對於宇宙能量的輪轉，又有更深的感歎。

　

＊＊＊

　

老師上課的時候，拿起我的星盤示

流年的「旺」，可能和我們想的不一樣

人就像一塊拼圖，如果我們只想把好的部分留下來，壞的部分拿掉，這個人就不完整了。接納「壞」的部分，如同我們擁抱「好」的部份，會讓我們活得幸福與完整。