大家早安午安晚安！

今天又是新的一週七天挑戰拉～這次要挑戰的是每晚睡前靜坐10分鐘，一起來看看吧！

［挑戰緣起］

新的一學期，小編的晚上可謂十分忙碌啊......

週一去跳舞、週二去打球、週三又跳舞、週四去打球、週五跳舞或打球、週六週日跟朋友吃飯＋練投籃，每個晚上都非常的充實～有時跳舞和打球

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萍水相逢

【七天挑戰】睡前靜坐10分鐘！

4月份，「強烈情緒」為主題，自發進行「七天自由書寫」。筆者的心得與建議，並提供些方法和技巧。適合對自我療癒感興趣的人。



閱讀書評

<div class="draft-block draft--p left">謝謝妹妹分享🥰🥰</div>
<div class="draft-block draft--p left">哥以前比較搞剛，家裡都已經在郊區了，我會特別去市區誠品裡的咖啡廳和摩斯漢堡書寫(較安靜、有氣氛)，但移動時間要花50~60分，或者到離家最近的便利商店(較吵也較多干擾，氣氛不太好)，移動時間10分左右。20cm^14cm的筆記本，一次大概3~5頁。</div>
<div class="draft-block draft--p left">現在住在商圈，走路就能有許多可以書寫的地方，但我都在家裡寫(太舒服了😅)，差不多也是一次3~5頁，還能夠聽YouTube輕鋼琴，從冰箱拿想喝的飲料😍</div>
<div class="draft-block draft--p left">很有趣的是我都在下筆時腦袋就有兩個以上的想法在打架，所以會在筆記最上區先寫好theme、壓日期如240629(六)</div>
<div class="draft-block draft--p left">真的不用侷限時空和場合，我也不用手機電腦，光是紙筆就夠所以我很能夠獨樂樂🤣長途火車或高鐵通勤，玩手機對我而言打發時間快樂度還不如書寫。</div>
<div class="draft-block draft--p left">謝謝妹妹的分享，我來試著往後「強烈情緒」七天自由書寫，在這之前我也分享我之前的主題</div>
<div class="draft-block draft--p left">240624(一)憶14年誠品綠蓋茶及當時祈願</div>
<div class="draft-block draft--p left">240625(二)睡不著 (藥後書寫其實挺不好的)</div>
<div class="draft-block draft--p left">240626(三)同樂會後的寧靜</div>
<div class="draft-block draft--p left">240627(四)00929</div>
<div class="draft-block draft--p left">240628(五)凌晨理財反正假日</div>
<div class="draft-block draft--p left">240629(六)0056</div>
<div class="draft-block draft--p left">可以摩拳擦掌未來七天的強烈情緒書寫了😁😁😁(較煩惱的是如何在在世時銷毀，考慮買個辦公室專用的粉碎式碎紙機😵)</div>
<div class="draft-block draft--p left">還有很多可以和妹妹分享的，好比眉批😆😆😆很有療癒效果喔！</div>

七日挑戰