本文探討運動過程中允許自己感到討厭的情緒，並非勉強保持正向積極，而是以溫柔的方式堅持。作者分享自身經驗，說明接納負面情緒，反而能讓運動過程更輕鬆，並鼓勵讀者嘗試這種方法。

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在時光的罅隙裡，拾起那些曾經遺落的記憶。透過文字，梳理內心的微光與陰影，讓過去的痕跡成為現在的力量。