情緒
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留佩萱博士的《療癒，從感受情緒開始》：
☆☆☆「情緒沒有對錯，也沒有好壞。情緒就只是在那裡，傳遞著關於你內在需求的訊息。」
☆☆☆「我們不需要變得完美才值得被愛。療癒的起點，是從看見並接納那個不完美的自己開始。」
☆☆☆「所謂的堅強，不是不流淚，而是當淚水流下時，你願意溫柔地接住自己。」
最近看到一部劇，叫《努力克服自卑的我們》。
故事不是那種很吸睛的劇情，但卻意外地真實，讓人有共鳴。
看完之後，反而有一種被釋放的感覺，心情變得比較輕鬆。
那，什麼是自卑？
對我來說，自卑是比較過後產生的缺失感，甚至帶一點嫉妒
求學階段，會因為外表、家庭、成績而自卑。
出了社會之後，變成工
。
■ 對年終、分紅的心態
當然表面上還是該做的要做，
但內心要把這件事看淡，
每年得失心才不會太重，
而且不要把這筆錢，當作是重點生活的開銷，
例如每年的保費、房貸、車貸，或每年一定要支付的大筆支出。
因為這筆錢本質上就
很多爸媽會說：孩子明明有情緒，但就是不講。
問他怎麼了，只回：
「沒事。」、「不知道。」、「不要問。」
有一種很常見的情況是不是孩子故意難溝通，而是情緒卡住時，語言功能會先關起來。
孩子在緊張、委屈、生氣時，
大腦會先進入防衛模式，
這時候要他講清楚、講道理，通常更難。
你身邊一定有這種人：每次講話，他非贏不可，因此，只要你稍微說錯一點，他就抓著痛點猛打，語氣裡還夾帶嘲諷；但如果聊到你不懂、他自認內行的領域，他的分貝量就不自覺提高，霸氣外露，彷彿全世界的真理都在他掌握之中。
#「那有什麼難的？我早就知道了，我朋友也有去過，那個XXX是我國小同學的親戚啦！」
上一週，其實沒有發生什麼大事。
只是幾件小事疊在一起，一句話、幾天的沉默、一個搬到另一個房間的決定，還有一個夢。
有些情緒說不清楚，但寫下來之後，好像就比較能呼吸了。