中年保健
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🚶♂️ 每天走 5 公里，還是可能肌少症？
許多人以為「我每天都在健走，應該不會退化吧？」
結果一檢查
體能下降、握力變差、肌肉越來越鬆。
原因只有一個 ： 只靠有氧運動，真的不夠。
⚠️ 肌少症比你想的更危險
台灣 65 歲以上長輩：
👉 每 10 人就有 1 人 肌少症
👉 影響超
