肌少症
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我們似乎時常在熱量與荷爾蒙的飲食爭論中迷航。羊羹我長期觀察下來發現，身體的運作更像一場精密的動態平衡遊戲，它遵循著物理定律，卻由生化的指令來指揮。與其在各種飲食法標籤中搖擺不定，或許，我們可以一起回到底層邏輯，重新看看脂肪、胰島素和體重之間，那些被過度簡化的劇本，從中找到更貼近自己的健康路徑。
長輩要長肌肉，不靠補藥，靠蛋白！
有沒有發現家裡長輩最近越走越慢、越坐越久？別以為只是老化的「自然現象」，其實這背後藏著一個醫學名詞——肌少症（Sarcopenia）。聽起來很學術，但簡單講，就是「年紀一大，肌肉偷偷地離家出走拉」。
肌少症是什麼？不是只有健身教練才需要肌肉！
肌少症是
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中年以後，跌倒的風險增加，如何預防跌倒，成為重要的課題。本文透過在健身房巧遇一位反覆跌倒的女士，引發對跌倒原因及預防方法的探討，並提出平衡感訓練、下肢肌耐力提升、敏捷反應訓練、營養補給及環境改善等建議，提醒讀者重視預防跌倒的重要性，才能安心享受生活。
現代人的文明病以及常見的代謝症候群有很大部分因為肥胖引起，但在努力甩掉身上贅肉的同時，很多人往往忽略了另一個重要問題——那就是肌少症（Sarcopenia）。若在減重過程中未妥善規劃飲食內容和搭配運動，很可能不只減掉脂肪，連肌肉也跟著流失，長期下來反而對健康造成負面影響。
【揭開肌少症的神秘面紗：預防、診斷與治療全攻略💪🔍】
近年來，「肌少症」這個名詞逐漸進入大眾視野。肌少症（Sarcopenia）指的是隨著年齡增長而加速流失骨骼肌量與功能的現象，但這種現象並不只侷限於老年族群，其它年齡層甚至不同物種中也皆有觀察到。
