假性休息
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清明連假過了一半，你真的有好好放假嗎？很多人以為躺著就是休息，但光是身體停下來並不夠。真正高品質的休息，叫做「心理脫離」——大腦也要真的離開工作，不反芻、不預演、不趁放假想事情。你有假性休息的症狀嗎？這篇文章帶你認識蔡加尼克效應，以及三個讓大腦真正下班的方法。
辛苦工作了一整天，你覺得大腦快炸了，心裡想著：「我需要休息。」
於是你癱在沙發上，打開手機開始滑 Threads、看短影音、刷沒看完的劇。
一個小時過去了，你發現身體依然沉重，
甚至感覺腦袋更像是一團漿糊，心情莫名地煩躁。
身為物理老師，我想用熱力學的一個核心概念來解釋這個現象：「熵（Ent