心理脫離
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清明連假過了一半，你真的有好好放假嗎？很多人以為躺著就是休息，但光是身體停下來並不夠。真正高品質的休息，叫做「心理脫離」——大腦也要真的離開工作，不反芻、不預演、不趁放假想事情。你有假性休息的症狀嗎？這篇文章帶你認識蔡加尼克效應，以及三個讓大腦真正下班的方法。
最近我自己生了一場病。一個整天教大家守住「職場衛氣」的諮詢師，防禦系統還是被攻破了。中醫所說的「衛氣」，是你跟世界之間的邊界膜，決定什麼可以進來、什麼應該擋在外面。長期透支，它就會一點一點漏散，直到強制關機。真正停下來才發現：難受的不是停，是一直在抗拒停的那段時間。允許自己脆弱，本身就是一種補氣。
生活總推著我們快跑，好像停一下就是浪費？但羊羹我越來越覺得，瞎忙才最耗損。或許，學會「專心放鬆」、甚至「好好地玩」，才是幫大腦充電、找回清晰思路和靈感的秘密武器。一起看看怎麼讓休息不只恢復體力，更能激發潛力，活出更從容高效的狀態吧！
