內耗體質
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在現代社會，「內耗」成了一個普遍現象。小莎分享了如何從對自己定價的焦慮、到誤解家人的「迴避責任」，來逐步理解內耗的根源，並分享實際練習的方法，如：看見念頭就停止、觀察情緒、盤點事實、區分「事實」與「腦內劇本」，最終學會與內耗共存，將其轉化為自我成長的機會。