天使特調
含有「天使特調」共 2 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
本文分享瑞典勵志大師大衛的書，作者區分「速效多巴胺」與「緩效多巴胺」，並解釋為何努力工作後仍會感到空虛與自我譴責。文章提出，透過調和體內重要化學物質，例如增加催產素與血清素的攝取，能幫助我們達到內在平衡。也分享了透過冥想、自我肯定、調整身體姿態以及參與小勝利等實用方法，引導讀者親手調配專屬的天使特調
在上一篇，我們聊到了多巴胺、催產素與血清素——這三種腦內物質如何影響我們的動力、連結與幸福感。
這篇，將帶你接續認識剩下三位「情緒調頻大師」：皮質醇、腦內啡與睪固酮。
它們分別負責壓力調節、快樂激發與自信建立——協助你在情緒混亂時，調製出最適合自己的「天使特調」，一步步找回人生的主控權。
5/5你的人生，他們六個說了算
