血清素
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焦慮、憤怒、比較、懷疑這些情緒其實都不只是心理問題，而是大腦裡化學物質的作用。當我們懂得觀察它們、調整節奏，就能從被情緒牽著走，變成自己人生的駕駛。心理自由不是沒有情緒，而是有能力在情緒裡保持清醒。理解大腦，正是回到自由的開始。
中研院特聘研究員潘文涵育有過動兒，一路走來家長和孩子都辛苦。她說，研究發現過敏、血清素偏低、飲食不當會造成過動，許多過動兒也有過敏體質，呼籲家長及早發現、調整。
人們曾經認為多巴胺姑娘₯是學習和記憶的大老闆。這是有道理的：你會得到 獎勵，多巴胺飆升，然後你學到了一些東西，我們稱之為「聯想學習」: 刺激、反應、多巴胺。但這並非全部的故事，因為關鍵在於：多巴胺不是單獨發揮作用。她有一個競爭對手，亦敵亦友的血清素在大腦中和她一起在學習過程中拔河。
5/5多巴胺和血清素
【閱讀心得】
人類迎來每一次新革命所需的時間都比上一次更短，然而我們的身體、我們的大腦跟不上生活方式的迅速變化，仍和採集時代的祖先一樣擁有靠著移動（狩獵、活動）來獲得多巴胺的機制。
那麼在時代革命下的我們，要如何面對快速變化的社會？
今天要介紹的是近期很熱門的書籍《失控的焦慮世代》，
社會心理學家強納森・海德特（Jonathan Haidt）在書中探討了智慧型手機與社群媒體的普及，
如何影響青少年與孩童？
並透過用真實的統計數據來證實，社群網路與青少年憂鬱症、焦慮症、自傷率的飆升呈現高度關聯，尤其以女孩最為明顯，
5/5失控的焦慮世代
精油作為芳香療法的核心元素，近年逐漸被研究探討其對中樞神經系統的潛在影響。不同植物精油含有多種活性成分，可能透過調節神經傳導物質（如 GABA、血清素、多巴胺、乙醯膽鹼等）達到鎮靜、提神、情緒調節等效果。
精油透過嗅覺刺激、皮膚吸收及情緒調節，間接影響中樞神經傳導物質的活化與平衡。
根據133期親子天下雜誌調查，新生代父母面臨最大的育兒挑戰，分別為【網路成癮問題】與【情緒控制】。
腦科學博士席米‧康出版《哈佛媽媽的聰明3C教養法》利用腦科學原理，解釋【網路成癮問題】與【情緒控制】問題，也提供解決方案，讓身為家長的我們用腦科學聰明育兒。
5/5哈佛媽媽的聰明3C教養法
如果有一種「天使特調」，可以讓你隨時輕鬆轉換心情，
那麼，我們是不是就不需要再為煩惱所困？
《你的人生，他們六個說了算》告訴我們：你想要的狀態，其實都能自己調配出來。
這篇帶你認識三種情緒調頻天使：多巴胺、催產素、血清素
5/5《你的人生，他們六個說了算》
你是否曾經在戀愛時感覺「腦袋壞掉了」？朋友的勸告聽不進去、生活重心全都繞著某個人打轉，甚至工作學業都被影響，這並不只是情感的魔法，而是大腦化學的傑作。
「當我心情不好，就想吃甜點。」你是否也曾對有過這樣的念頭？
你真的只是想吃甜的，還是需要一點快樂？
在壓力籠罩、情緒低落的日子裡，甜食似乎成了我們最直接的慰藉。這不僅是一種味覺上的享受，更是一場心理與生理交織的療癒儀式。
