許多女性在追求成長和自我實現時，常聽到「女生不需要這麼強」的聲音。這並非外界的評判，而是身體裡舊有生存模式在運作「做自己＝危險」。文章探討女性從小被灌輸的社會期待，以及這些期待如何內化成身體的防衛機制，導致焦慮、緊繃甚至身體疾病。透過身心覺察，回到身體，從而找回真正屬於自己的力量與安全感。

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我是Nina，一名身心轉化療癒師。
我陪伴那些在身體不適、關係困頓、金錢焦慮中反覆掙扎的人，從身體出發，讓情緒被看見，慢慢改寫人生劇本。

她試著把繞在脖子上的白色絲巾再往上拉高一點，然後將兩端扯緊，感覺到脖子有點痛。她不在意，只要能把那道烙下的痕跡遮掩的完全，她不在乎這感受會不會讓她窒息。

人生接近半熟，是時候掘井自娛
或者 你近身相看，
或者 你汲取一瓢飲