存在的認知
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「知道自己怎麼了，然後呢？現狀還是沒有任何改變。」伴侶與諮商師晤談之前，曾與我描述她的狀態：「其實道理我都知道，已經發生很多次，我也在狀態好的時候練習過很多次。可是現在腦海的雜亂聲音不斷攻擊我，我知道『可以』怎麼想比較好、知道那些聲音是怎麼來的，也知道躺平軟爛你也不會覺得我怎樣。但知道又如何？
