你準備充足卻臨場失常？不是你沒能力，而是情緒本能接手了反應。這篇文章用溫暖又實際的語言，幫你看見「戰、逃、僵」模式的真相，學會在緊張時找回穩定，不對自己生氣，而是溫柔陪伴那個想逃的自己。



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看見自己的「戰、逃、僵」：讓你卡住的，不是能力，而是本能

遊戲治療結束的時候，我跟媽媽聊起孩子的狀況，媽媽說：「我們平常在家裡，我很著急的時候就會兇他！但是，每次罵完之後，我就很難過！但是，他就真的做錯事情啊，我已經提醒很多次了，所以才會真的很生氣！」 當孩子犯錯的時候，大人很容易因為一時著急而有情緒性衝動的對話或行為，往往孩子也都知道自己的錯誤，而不敢有所反應。 假若爸爸媽媽發現孩子一直處於焦慮的情緒中，可以準備最常使用的照顧類相關遊戲來給孩子玩，撫育性的烹飪遊戲多為母親在生活中最常照顧孩子的方式，所以孩子就會以烹飪遊戲而獲得與母親之間的正向記憶之連結，進而建立自我安全感並感受到家長地照顧。 ——摘自 張雅淳 《用遊戲陪伴孩子走過情緒風暴》

安全感重建