事情卡關時，我們總急著找錯、修問題，卻越修越累。這篇文章提醒你：真正的突破，往往不是解決最大的失敗，而是複製早就存在的小成功。從越南村莊的故事出發，帶你用「微光策略」，把一點點做對的地方，慢慢放大成真正有用的改變。

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生活與工作就像一場冒險，而「刻意微挑戰」就是你的指南針。 
「刻意微挑戰」=刻意練習+微習慣+自主挑戰
透過一點點的小改變、累積大成就


刻意微挑戰

成功

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失敗

營養不良

勝利

越南

別再急著「解決問題」了：真正有效的改變，從「微光策略」開始

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你每年會設定年度目標嗎？以前的我，每年都會為自己列下落落長的目標清單，我蠻欣賞自己做計劃的能力(J人來著)。 但同時，我也看見自己不喜變化、僵固的一面，因為計畫永遠趕不上變化，年末盤點的時候，總會有些未盡完美之處。 一年多前，我在公司的線上社群發現，有一群訂戶發起了「小勝利計畫」，每天發一篇文，分享自己生活中一個收穫、學習或純粹的生活紀錄。當時我沒想太多的加入了，和一群不認識的網友，每天發一篇短文，持續了100天(有幾位後來持續超過一年)。 原來，這個發文活動源自一本書《收穫心態》，書裡提到你對自己的成長和進步，有兩種衡量方式：1. 你與理想的差距👉落差心態2. 你與出發點的差距👉收穫心態 很多人設定年度目標，是為了想讓自己更好，而刻意練習看見已經擁有的一切，是讓自己快樂成功的關鍵。 因此我想邀請大家，今年一起練習新的目標設定，請回答下面兩個問題：1.在過去一年，哪些時刻讓我感到最快樂，或最大的收穫是什麼？2.今年我想體驗、學習或探索什麼？ 我先來～2024我最大的收穫是：① 閱讀了30本書，寫作頻率大幅增加。② 有一位美好的伴侶，無論如何都會接住我，但更幫助我探索自己，讓我的自我覺察不斷提升。 2025我一定要（不是我想、我希望）① 學習SEO文案Know-how，並提高書寫創作品質，創造實質收益。② 學習心理學課程，準備年底報考諮商所。 給自己的提醒：目標並非一成不變。在過程中記得保持開放、接納變化，也許會有意想不到的收穫喔！ ----PS. 小花絮：當時發完100篇小勝利文之後，我的收穫是什麼？👉我交到了一群和我一樣喜歡讀書的朋友，我們從線上走到線下，其中三個變成超好朋友，至今仍每季聚會👉我和同事們被公司執行長邀請到辦公室喝茶聊天，上了執行長粉專，還拿到執行長的學習獎勵金（發最多篇的三個人才有）

自我成長

心靈．光點

Sun｜關係．覺察．療癒

陪你在關係與內在的焦慮中，
溫柔地向內探索，更理解自己，
找回選擇與被愛的能力。
在這裡，我們談心，更談自我成長。