各位太空總署（家長）請注意！你家的小太空人是不是常發出神祕電波，讓你聽不懂他在說什麼？「我不管啦！」、「就很煩！」、「不知道！」別緊張，這不是系統故障，是他們正迷失在廣闊的情緒宇宙中！這張「情緒宇宙圖鑑」就是你們的導航手冊。 第一關：星際連連看（互動時間！）根據以下情境，請在留言區告訴我，你家孩子目前降落在「快樂星系」的哪顆行星？情境 A： 終於把超難的樂高拼好了！ ➔ 是 [自豪] 還是 [平靜]？情境 B： 考試前狂跑廁所、手心冒汗。 ➔ 是 [吃驚] 還是 [緊張]？情境 C： 辛苦寫完作業，大喊「耶！可以玩了！」。 ➔ 是 [解脫] 還是 [憧憬]？ 第二關：身體雷達偵測如果孩子說不出口，請啟動「生物掃描模式」，看看孩子現在的狀態： 拳頭握緊、肩膀硬邦邦？ ➜ 警告！正進入【憤怒星系】。 肚子裡好像有蝴蝶在飛？ ➜ 偵測到【恐懼星系】信號。 身體像洩了氣的皮球？ ➜ 座標確認：【悲傷星系】。 總署筆記：Name it to tame it!為什麼要分這麼細？因為「命名，就是馴服的開始」。當我們能幫孩子把那團亂掉的線（情緒），精準定位成一顆「星星」（名稱），他們的大腦就會從混亂模式切換回「理智導航」。「孩子，你不是在鬧脾氣，你只是迷落在『受傷行星』了，我們一起飛回來吧。」 【留言互動】你最想解鎖哪一個星系的「應對咒語」？留言 「A」：我想學怎麼處理【憤怒星系】的火山爆發。留言 「B」：我想知道怎麼安撫【恐懼星系】的焦慮。

親子與教育

正向教養的療癒宇宙

🌼認證正向教養家長講師
🌼就讀台東大學兒童文學研究所碩士在職專班
🎙️podcast 原創的兒童故事«小星星 晚安»
💋媽齡14+熱愛生活的少女心主婦
💋曾任幼兒教保員
🏡分享正向教養&幼兒教學方案

私訊合作／講座邀約歡迎敲門:hsin03125@gmail.com

星星媽媽的正向教養空間

【星際任務】緊急呼叫！家裡的「小外星人」今天在哪個星系？

在兵荒馬亂的早晨，如何按下教養的「暫停鍵」？ 親愛的大家 前兩週，我們認識了自己的「自動導航系統」（控制、取悅、優越、安逸）， 也畫出了心中的「兩張清單」（當下挑戰 vs. 未來願景）。 很多爸媽跟我說：「我懂道理了，但當孩子正在『歡』的時候，我的理智線還是會瞬間斷掉啊！」 沒錯，這就是最難的地方。 本週，我們要練習的不是馬上變成完美的父母，而是練習在爆炸前，給自己 3 秒鐘的「暫停」。 &nbsp;【本週實作練習：教養轉念三部曲】&nbsp; 當孩子出現「清單 A」的行為（例如：把玩具亂丟、尖叫不吃飯）時，請試試看： 步驟&nbsp;：停（Stop &amp; Breathe） 覺察到你的「自動導航」啟動了（是不是火氣上來了？想立刻控制場面？還是想逃跑？）。深呼吸，告訴自己：「我現在情緒上來了，這不是教導的好時機。」 步驟&nbsp;：看（Look at List B） 在腦海中閃過你的「清單 B」。問自己一個關鍵問題： 「我現在如果罵他/處罰他，能教會他『負責任』嗎？還是只教會他『恐懼』？」 步驟&nbsp;：轉（Pivot to connection） 選擇一個能連結到「清單 B」的新回應。 • 如果你常是「控制型」： 忍住命令，改用啟發式提問：「這看起來很亂，我們需要什麼工具才能讓地板變乾淨？」&nbsp;（練習：解決問題能力） • 如果你常是「取悅型」： 忍住幫他做，溫和堅定地說：「我知道你現在不想收，我們可以一起開始，但我需要你動手。」&nbsp;（練習：負責任與合作） • 如果你常是「優越型」： 忍住想要「說教」或證明自己是對的衝動。試著閉上嘴巴，給他一個擁抱，或者只說：「沒關係，我們一起看看怎麼補救。」&nbsp;（練習：自信心與從錯誤中學習） • 如果你常是「安逸型（忽略）」： 忍住滑手機的衝動，放下手機走過去，蹲下來看著他的眼睛（什麼都不用說，先連結）。&nbsp;（練習：情緒連結） &nbsp;星星悄悄話： 這真的很難，剛開始十次有九次會失敗是正常的！只要有一次成功「暫停」，就值得為自己大大鼓掌。教養是一場馬拉松，我們慢慢來。 &nbsp;【互動時間】 這週挑選一個你最想改進的「慣性反應」，在留言區寫下你打算用什麼新的一句話來代替它？