幾點喝
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「連假的第一個早晨，妳習慣用什麼方式開啟大腦的開關？」
很多人為了提神，習慣一睜開眼就抓起大杯黑咖啡。但從生理機制的角度來看，這其實隱藏著一個能量管理的誤區：「皮質醇（Cortisol）覺醒反應」。
醒來後的前 60 分鐘，是體內皮質醇自然飆升、幫身體自動開機的黃金時間。如果這時立刻灌入咖啡
