二分之一的留白
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二分之一的留白
假日
手機的來電鈴聲突然作響,鵝子被聲音驚的😱 哪有這麼可怕。
發出聲音的是私人的手機
假日有時的來電一半好另一半就是...
好久不見的朋友（老實說事前客戶,離開前公司後我有時會去店裡串門子）
不擅長開口寒暄的我
還是客氣地問起對方的近況
一一：最近好累,身體又不好壓力很大。
我：
還好不是牛不然就變社牛了！
不過狗狗有比較好嗎？
下午完成了每一份各別的檔案
因爲明天早上會議關係需要把它放在同一張簡報
於是請小編幫忙…
我：AI
AI:我在
幫我把這些資料整理成一份簡報
AI:好的
都上傳好了😀我等就是了。
於是接通電話在討論第三季的事務
巴巴拉…
一
和解
這和解二字並不是在說跟誰和解。而是在跟自己和解…
連假的第二天下午，鵝子說想玩switch，大家用完晚餐也洗完澡之後，準備開玩。
通常我們家庭版都是玩瑪利歐。導火線在選地圖的時候，我也同意女兒選的地圖，接下來就是一連串悲慘的開始…
其實我也沒有很會玩，我覺得墊底也沒關係，我跟女兒每次擲
重複生活
有沒有一種可能,在不自覺的狀態下,在你醒來後到睡著這段時間,開啟了一種叫做自動導航的模式,在你沒有將時間記錄下來的習慣時,這些的時間就這樣的匆匆流逝。
另一種可能是你自己以為在享受的每個當下,其實也是開啟了自動導航,只是多了一個提醒的裝置,眼睛睜開看著窗外,感受（今天是晴天還是陰天）決
春雨
九點鐘聲方過，台中天際綻裂一聲春雷，隨之而來的春雨如絲綢般細密垂降，溫潤地洗滌了城市的塵囂，不僅喚醒了土裡的生機，更在濕潤的空氣中，為這充滿生命力的早晨勾勒出一抹沉靜而靈動的詩意。
跳蚤市場
1/4上午再次被孩子邀請參加學校活動。走在飄著細雨的街道，一陣陣涼風吹來，還在談孩子早上穿的暖不
蚊子🦟
又是擾人的晚上，睡到半夜🕛被鵝子嚇醒，說房間有蚊子，想來跟我睡。
黑ㄇㄚㄇㄚ的房間突然發出弱弱的聲音，挫ㄧ跳，老媽的魂差一點沒飛走…
睡吧！
突然翻身摸到鵝子全身出汗😅，像剛到游泳池起來（真的很怕熱的小孩，又找件衣服幫他換掉）整晚睡睡醒醒⋯⋯然後就天亮了😅
願大家晚上都不
消防車🚒
週日的早上，被消防車上的聲音🚨喚醒的，我很清楚的記得自己是躺在家中床上。
但佈滿煙燻的畫面，仍在腦海徘徊，這是多年前在租屋處附近發生過的小火警，記得要逃生前，趕緊敲大家房門，確認大家是否在家，三倆不熟悉的陌生人牽起手，一起暫時避難。
幸運的是撲滅及時並無波及到附近的房子🏘️，那
外顯的我都是這樣瘋這麼開心🥳但我是I人卻無人相信。
一個對於任何事物都抱著悲觀，而且還容易隱藏😶🌫️起來的人，長期下是不健康的。
從來不知道這說的是自己，什麼都要強、遇事越不順反應越大，像皮球也許能彈到外太空🪐。
在生老大時得了產後憂鬱，那是賀爾蒙影響的關係，卻又是無能為力的感覺，
睡前甜蜜的時光😘
經歷昨晚孩子幫我拔白頭髮😆感謝歲月的紀錄
鵝子說看到爸爸在幫姐姐綁頭髮，他也想要練習如何綁頭髮。於是他拿了髮束，準備在我的頭髮練習（好幾次，我都覺得我的頭皮超痛😅）終於可以繞兩圈了，雖然沒有達到他心中滿意的高度，但是已經能夠完成相信我的頭皮倍感欣慰🤣。
對身體的感
養過龜背芋的朋友都知道，我們在等的就是那一抹「裂痕」。
最近，我把家裡的一株大龜背芋，親手拆分成四盆，讓它們各自去闖蕩。
看著這四個小少年從最初圓潤的心型葉片，到現在準備抽新芽，我突然體悟到，這不只是生長，而是一場關於**「生存美學」**的進階故事。
1. 幼年期的「全心全意」
剛出生的龜背
假日
手機的來電鈴聲突然作響,鵝子被聲音驚的😱 哪有這麼可怕。
發出聲音的是私人的手機
假日有時的來電一半好另一半就是...
好久不見的朋友（老實說事前客戶,離開前公司後我有時會去店裡串門子）
不擅長開口寒暄的我
還是客氣地問起對方的近況
一一：最近好累,身體又不好壓力很大。
我：
還好不是牛不然就變社牛了！
不過狗狗有比較好嗎？
下午完成了每一份各別的檔案
因爲明天早上會議關係需要把它放在同一張簡報
於是請小編幫忙…
我：AI
AI:我在
幫我把這些資料整理成一份簡報
AI:好的
都上傳好了😀我等就是了。
於是接通電話在討論第三季的事務
巴巴拉…
一
和解
這和解二字並不是在說跟誰和解。而是在跟自己和解…
連假的第二天下午，鵝子說想玩switch，大家用完晚餐也洗完澡之後，準備開玩。
通常我們家庭版都是玩瑪利歐。導火線在選地圖的時候，我也同意女兒選的地圖，接下來就是一連串悲慘的開始…
其實我也沒有很會玩，我覺得墊底也沒關係，我跟女兒每次擲
重複生活
有沒有一種可能,在不自覺的狀態下,在你醒來後到睡著這段時間,開啟了一種叫做自動導航的模式,在你沒有將時間記錄下來的習慣時,這些的時間就這樣的匆匆流逝。
另一種可能是你自己以為在享受的每個當下,其實也是開啟了自動導航,只是多了一個提醒的裝置,眼睛睜開看著窗外,感受（今天是晴天還是陰天）決
春雨
九點鐘聲方過，台中天際綻裂一聲春雷，隨之而來的春雨如絲綢般細密垂降，溫潤地洗滌了城市的塵囂，不僅喚醒了土裡的生機，更在濕潤的空氣中，為這充滿生命力的早晨勾勒出一抹沉靜而靈動的詩意。
跳蚤市場
1/4上午再次被孩子邀請參加學校活動。走在飄著細雨的街道，一陣陣涼風吹來，還在談孩子早上穿的暖不
蚊子🦟
又是擾人的晚上，睡到半夜🕛被鵝子嚇醒，說房間有蚊子，想來跟我睡。
黑ㄇㄚㄇㄚ的房間突然發出弱弱的聲音，挫ㄧ跳，老媽的魂差一點沒飛走…
睡吧！
突然翻身摸到鵝子全身出汗😅，像剛到游泳池起來（真的很怕熱的小孩，又找件衣服幫他換掉）整晚睡睡醒醒⋯⋯然後就天亮了😅
願大家晚上都不
消防車🚒
週日的早上，被消防車上的聲音🚨喚醒的，我很清楚的記得自己是躺在家中床上。
但佈滿煙燻的畫面，仍在腦海徘徊，這是多年前在租屋處附近發生過的小火警，記得要逃生前，趕緊敲大家房門，確認大家是否在家，三倆不熟悉的陌生人牽起手，一起暫時避難。
幸運的是撲滅及時並無波及到附近的房子🏘️，那
外顯的我都是這樣瘋這麼開心🥳但我是I人卻無人相信。
一個對於任何事物都抱著悲觀，而且還容易隱藏😶🌫️起來的人，長期下是不健康的。
從來不知道這說的是自己，什麼都要強、遇事越不順反應越大，像皮球也許能彈到外太空🪐。
在生老大時得了產後憂鬱，那是賀爾蒙影響的關係，卻又是無能為力的感覺，
睡前甜蜜的時光😘
經歷昨晚孩子幫我拔白頭髮😆感謝歲月的紀錄
鵝子說看到爸爸在幫姐姐綁頭髮，他也想要練習如何綁頭髮。於是他拿了髮束，準備在我的頭髮練習（好幾次，我都覺得我的頭皮超痛😅）終於可以繞兩圈了，雖然沒有達到他心中滿意的高度，但是已經能夠完成相信我的頭皮倍感欣慰🤣。
對身體的感
養過龜背芋的朋友都知道，我們在等的就是那一抹「裂痕」。
最近，我把家裡的一株大龜背芋，親手拆分成四盆，讓它們各自去闖蕩。
看著這四個小少年從最初圓潤的心型葉片，到現在準備抽新芽，我突然體悟到，這不只是生長，而是一場關於**「生存美學」**的進階故事。
1. 幼年期的「全心全意」
剛出生的龜背
新葉
觀察它好幾天了，真怕它難產，它捲捲的葉子原本一直躺在房間，今天它總算彈出去了。
粉紅色的葉片很可愛😍，在拍這張照片時，突然發現，米白色的牆其實很好攝影😊。
洗床單
早上A先生出門前已經將衣服曬好了，心血來潮把女鵝部分的被子扔進洗衣機去洗。
原本我都用快洗模式，時間短一下就洗好了�
104
104 這數字總是讓我想起找工作💼
最近社群跟脆常有人發問說投了20-30封履歷是無聲卡或只來了3-5個面試機會。
其實我的104ㄧ直都開著收信，看有什麼新的或不同工作機會。當然是要發現萬年缺😅其實一直都是那幾家開缺。
記得前年重回職場時接到了某家電話面試（傻眼🙄壓根就忘了我有
Podcast
早上聽思維槓桿,聊的是停止你無謂的學習。剛好擊中最近想要做的一些事情,確實就是停止無謂學習。
『無謂學習』-停止對自己沒有用處的學習或者是透過學習來逃避現實中的壓力這件事情。因為學習如果沒有輸出沒有實踐那學習就只是把老師說的抄寫到你的筆記本。
我很喜歡的一位作者愛瑞克,有一次
生態園區
申港的風真的好大，用來發電的風車不停的轉動著🤣，在戶外站著感受風的強度，同時體驗一下被海風吹的感覺。
展場的理念設計都在門面與大廳介紹，小小遺憾只開放一樓說明鯨豚的分部與認識鯨豚。
俏皮
申港工業區內除了少少觀光客滿多大卡車進進出出。走在人行道突然聽到👂
輕快的喇叭聲…
文字101大樓每日蓋一樓今天已經到101樓了
夯新聞
早上原要英文打卡，不小心停在了昨天吵不停動物用藥部份。從去年聽到這消息真的覺得對飼主們非常不友善😅
我們的伴侶動物（寵物）是沒有健保，全自費市場。現行做法，人用藥經獸醫師調劑後直到動物醫院看完醫生，拿藥走人。
20260701人用的藥物
開會
又是一個馬拉松會議的一天（早上老闆默默拿出藥包來，嘿！吞藥😅）
私下跟我說已經開三天了（我最討厭開會了😆）只差沒坐在地上說😂
我心中呢！
也默默地+1
會議前…
每次要在會議上幫同仁做產品訓練，這一小時的課看似沒幾張投影片，可也要花我兩三天呢！
頭好痛 啦！
會議後…
陰天
今天雖是陰天起床後,坐在窗台前背對著曬太陽（只有那道光）,一點都不會覺得背後有涼意,但也不會有微微出汗。即使喜歡晴天,偶爾的綿綿細雨,就如同前幾天的天氣,該來的時節雨還是要下,而我還是會被淋濕。心卻是歡喜。
願你我能夠盡情享受在時節裡
除濕機
收起來的衣服會先放在窗台前,要吸進的日
和解
這和解二字並不是在說跟誰和解。而是在跟自己和解…
連假的第二天下午，鵝子說想玩switch，大家用完晚餐也洗完澡之後，準備開玩。
通常我們家庭版都是玩瑪利歐。導火線在選地圖的時候，我也同意女兒選的地圖，接下來就是一連串悲慘的開始…
其實我也沒有很會玩，我覺得墊底也沒關係，我跟女兒每次擲
好眠
最近氣溫轉涼又剛好連假期間，一開始就打算窩在家不出遠門，心情輕鬆身體自然就放鬆了，多日早醒不好睡的問題似乎消散了。
聽A君說，昨晚雨好像挺大的，氣密窗都還可以聽到雨打在鐵框上叮叮咚咚的。早上好像也是被這聲叫醒的😆，不久又是我平時的鬧鐘響了。
自己認證一下，確實閉上眼睛張開眼睛就天亮這感
什麼電信蘭就是龜背芋😊
這一定要紀錄一下的😅
「電信蘭」其實就是大家非常熟悉的龜背芋（學名：Monstera deliciosa）。
之所以被稱為「電信蘭」，背後的原因很有趣，也反映了台灣早期的時代背景：
名稱的由來
• 電信： 龜背芋開花時，其花序（佛焰苞）中間的肉穗花序形狀很像早期
新葉
觀察它好幾天了，真怕它難產，它捲捲的葉子原本一直躺在房間，今天它總算彈出去了。
粉紅色的葉片很可愛😍，在拍這張照片時，突然發現，米白色的牆其實很好攝影😊。
洗床單
早上A先生出門前已經將衣服曬好了，心血來潮把女鵝部分的被子扔進洗衣機去洗。
原本我都用快洗模式，時間短一下就洗好了�
104
104 這數字總是讓我想起找工作💼
最近社群跟脆常有人發問說投了20-30封履歷是無聲卡或只來了3-5個面試機會。
其實我的104ㄧ直都開著收信，看有什麼新的或不同工作機會。當然是要發現萬年缺😅其實一直都是那幾家開缺。
記得前年重回職場時接到了某家電話面試（傻眼🙄壓根就忘了我有
Podcast
早上聽思維槓桿,聊的是停止你無謂的學習。剛好擊中最近想要做的一些事情,確實就是停止無謂學習。
『無謂學習』-停止對自己沒有用處的學習或者是透過學習來逃避現實中的壓力這件事情。因為學習如果沒有輸出沒有實踐那學習就只是把老師說的抄寫到你的筆記本。
我很喜歡的一位作者愛瑞克,有一次
生態園區
申港的風真的好大，用來發電的風車不停的轉動著🤣，在戶外站著感受風的強度，同時體驗一下被海風吹的感覺。
展場的理念設計都在門面與大廳介紹，小小遺憾只開放一樓說明鯨豚的分部與認識鯨豚。
俏皮
申港工業區內除了少少觀光客滿多大卡車進進出出。走在人行道突然聽到👂
輕快的喇叭聲…
文字101大樓每日蓋一樓今天已經到101樓了
夯新聞
早上原要英文打卡，不小心停在了昨天吵不停動物用藥部份。從去年聽到這消息真的覺得對飼主們非常不友善😅
我們的伴侶動物（寵物）是沒有健保，全自費市場。現行做法，人用藥經獸醫師調劑後直到動物醫院看完醫生，拿藥走人。
20260701人用的藥物
開會
又是一個馬拉松會議的一天（早上老闆默默拿出藥包來，嘿！吞藥😅）
私下跟我說已經開三天了（我最討厭開會了😆）只差沒坐在地上說😂
我心中呢！
也默默地+1
會議前…
每次要在會議上幫同仁做產品訓練，這一小時的課看似沒幾張投影片，可也要花我兩三天呢！
頭好痛 啦！
會議後…
陰天
今天雖是陰天起床後,坐在窗台前背對著曬太陽（只有那道光）,一點都不會覺得背後有涼意,但也不會有微微出汗。即使喜歡晴天,偶爾的綿綿細雨,就如同前幾天的天氣,該來的時節雨還是要下,而我還是會被淋濕。心卻是歡喜。
願你我能夠盡情享受在時節裡
除濕機
收起來的衣服會先放在窗台前,要吸進的日
和解
這和解二字並不是在說跟誰和解。而是在跟自己和解…
連假的第二天下午，鵝子說想玩switch，大家用完晚餐也洗完澡之後，準備開玩。
通常我們家庭版都是玩瑪利歐。導火線在選地圖的時候，我也同意女兒選的地圖，接下來就是一連串悲慘的開始…
其實我也沒有很會玩，我覺得墊底也沒關係，我跟女兒每次擲
好眠
最近氣溫轉涼又剛好連假期間，一開始就打算窩在家不出遠門，心情輕鬆身體自然就放鬆了，多日早醒不好睡的問題似乎消散了。
聽A君說，昨晚雨好像挺大的，氣密窗都還可以聽到雨打在鐵框上叮叮咚咚的。早上好像也是被這聲叫醒的😆，不久又是我平時的鬧鐘響了。
自己認證一下，確實閉上眼睛張開眼睛就天亮這感
什麼電信蘭就是龜背芋😊
這一定要紀錄一下的😅
「電信蘭」其實就是大家非常熟悉的龜背芋（學名：Monstera deliciosa）。
之所以被稱為「電信蘭」，背後的原因很有趣，也反映了台灣早期的時代背景：
名稱的由來
• 電信： 龜背芋開花時，其花序（佛焰苞）中間的肉穗花序形狀很像早期
穩定飢餓感
每次看到燕麥其實都會忍不住讓他下架，其實這一罐高纖豆漿它的重點是菊苣纖維加上豆漿根本就不是燕麥粉🤣。
早上隨手吃的早餐澱粉含量實在太高12點左右一股飢餓感來襲。
這時候還沒有餓死的狀態，所以在思考中餐到底要吃什麼🤔，於是從冰箱拿了這一罐豆漿、請電鍋幫我蒸了兩顆蛋。
接著我就要
穩定飢餓感
每次看到燕麥其實都會忍不住讓他下架，其實這一罐高纖豆漿它的重點是菊苣纖維加上豆漿根本就不是燕麥粉🤣。
早上隨手吃的早餐澱粉含量實在太高12點左右一股飢餓感來襲。
這時候還沒有餓死的狀態，所以在思考中餐到底要吃什麼🤔，於是從冰箱拿了這一罐豆漿、請電鍋幫我蒸了兩顆蛋。
接著我就要
穩定飢餓感
每次看到燕麥其實都會忍不住讓他下架，其實這一罐高纖豆漿它的重點是菊苣纖維加上豆漿根本就不是燕麥粉🤣。
早上隨手吃的早餐澱粉含量實在太高12點左右一股飢餓感來襲。
這時候還沒有餓死的狀態，所以在思考中餐到底要吃什麼🤔，於是從冰箱拿了這一罐豆漿、請電鍋幫我蒸了兩顆蛋。
接著我就要
「連假的最後一個夜晚，妳是否也開始感覺到那股隱約的『收假焦慮』？」
看著窗外安靜下來的街道，腦中或許已經開始浮現週二早晨排山倒海的待辦清單。身為習慣用數據說話的觀察者，我發現對抗焦慮最好的方式，不是延長睡眠，而是建立一個**「確定的儀式感」**。
這四天，我們從胃部保護聊到神經調控，這
「妳是否也曾在喝完一杯溫熱的焙茶後，感覺到一種由內而外的暖意，甚至手心微微出汗？」
在連假的中期，當身體從忙碌的節奏中放慢下來，我們更能細微地察覺生理訊號。很多人以為這份「暖活感」單純來自熱水的溫度，但從成分邏輯來看，這背後藏著一個迷人的生化反應。
這份溫暖的源頭，來自於高溫烘焙後產生
「連假的第一個早晨，妳習慣用什麼方式開啟大腦的開關？」
很多人為了提神，習慣一睜開眼就抓起大杯黑咖啡。但從生理機制的角度來看，這其實隱藏著一個能量管理的誤區：「皮質醇（Cortisol）覺醒反應」。
醒來後的前 60 分鐘，是體內皮質醇自然飆升、幫身體自動開機的黃金時間。如果這時立刻灌入咖啡
「身為一名長期在數據與實證中翻找答案的產品講師，我深知『愛茶卻怕胃痛』的無奈。」
在學術研究中，我們追求的是抗氧化力與生理機能的提升；但在現實生活中，腸胃的舒適度才是持之以恆的關鍵。許多人問我：胃部敏感的人，真的能享受抹茶或焙茶的益處嗎？
這不是一張隨意的早餐清單，而是一場精準的「黏膜保護協議」
放風
放風第二天（只要不是整天的課我都覺得身體變好了）🤣😂🤣
舌根處像是咬到似的，痛😖
早上吃完藥，身體也沒有這麼疲倦了…是好事！
但也不斷提醒自己要記得休息😴，早上說認真做一下簡報一小時就好，回過神來已經2個半小時之後了！差點來不及出門…真不該沒訂鬧鐘⏰
出門後開國三一路都很順
又是賴床的節奏🎶，睡眠週期跑掉了，早上累到時間到身體沒醒，但隱約中早上的門被打開又輕輕闔上😂🤣😂，全家最會睡覺的人就是媽媽本人了。
從小就很重眠，早睡早起以外，中午也還要再睡個午覺（在我印象中國小年紀，在家都一直有午睡習慣）。
起床第一件事先打卡練習英文，突如其來收到了禮物，耶！7天的能
早上起來在晨光下的運動，透過呼吸，吸氣…吐氣…搭配身體的伸展，讓全身的經絡都柔軟了，起來真的很舒服
從溫暖的陽光漸漸的可以感受到太陽的熱度之後，也跟我的一起分享溫暖的陽光，這時候是被子曬日光浴的時間。🌞
👋好有早起8：30就變陰天🌥️了！這……沒關係🙂↔️就算沒太陽還有紫外線🤣，UV
大家好，很高興今天能放下厚重的論文，跟各位聊聊我餐桌上這盤閃閃發光的堅果。
身為產品分析師與講師，我習慣在雜亂的資訊中為大家梳理「底層邏輯」。
很多人問我：「堅果不就是油脂嗎？隨便吃就好了吧？」其實，這背後藏著一套精準的健康投資策略。（這種投資報酬率100%）🥰🥰🥰
一、 三款堅果，三種
隨著小年夜的燈火亮起，春節的序幕正式拉開。對許多人來說，這是一場關於口腹之慾與體重計數據的戰爭；但在產品分析與教學者的視角下，這更像是一場關於「代謝靈活性」的精密實驗。
身為一名資深學術導師，我始終相信，自律不是為了限制自由，而是為了讓自己在面對美食誘惑時，擁有選擇的權力。
這兩天，我為自己設計
穩定飢餓感
每次看到燕麥其實都會忍不住讓他下架，其實這一罐高纖豆漿它的重點是菊苣纖維加上豆漿根本就不是燕麥粉🤣。
早上隨手吃的早餐澱粉含量實在太高12點左右一股飢餓感來襲。
這時候還沒有餓死的狀態，所以在思考中餐到底要吃什麼🤔，於是從冰箱拿了這一罐豆漿、請電鍋幫我蒸了兩顆蛋。
接著我就要
「連假的最後一個夜晚，妳是否也開始感覺到那股隱約的『收假焦慮』？」
看著窗外安靜下來的街道，腦中或許已經開始浮現週二早晨排山倒海的待辦清單。身為習慣用數據說話的觀察者，我發現對抗焦慮最好的方式，不是延長睡眠，而是建立一個**「確定的儀式感」**。
這四天，我們從胃部保護聊到神經調控，這
「妳是否也曾在喝完一杯溫熱的焙茶後，感覺到一種由內而外的暖意，甚至手心微微出汗？」
在連假的中期，當身體從忙碌的節奏中放慢下來，我們更能細微地察覺生理訊號。很多人以為這份「暖活感」單純來自熱水的溫度，但從成分邏輯來看，這背後藏著一個迷人的生化反應。
這份溫暖的源頭，來自於高溫烘焙後產生
「連假的第一個早晨，妳習慣用什麼方式開啟大腦的開關？」
很多人為了提神，習慣一睜開眼就抓起大杯黑咖啡。但從生理機制的角度來看，這其實隱藏著一個能量管理的誤區：「皮質醇（Cortisol）覺醒反應」。
醒來後的前 60 分鐘，是體內皮質醇自然飆升、幫身體自動開機的黃金時間。如果這時立刻灌入咖啡
「身為一名長期在數據與實證中翻找答案的產品講師，我深知『愛茶卻怕胃痛』的無奈。」
在學術研究中，我們追求的是抗氧化力與生理機能的提升；但在現實生活中，腸胃的舒適度才是持之以恆的關鍵。許多人問我：胃部敏感的人，真的能享受抹茶或焙茶的益處嗎？
這不是一張隨意的早餐清單，而是一場精準的「黏膜保護協議」
放風
放風第二天（只要不是整天的課我都覺得身體變好了）🤣😂🤣
舌根處像是咬到似的，痛😖
早上吃完藥，身體也沒有這麼疲倦了…是好事！
但也不斷提醒自己要記得休息😴，早上說認真做一下簡報一小時就好，回過神來已經2個半小時之後了！差點來不及出門…真不該沒訂鬧鐘⏰
出門後開國三一路都很順
又是賴床的節奏🎶，睡眠週期跑掉了，早上累到時間到身體沒醒，但隱約中早上的門被打開又輕輕闔上😂🤣😂，全家最會睡覺的人就是媽媽本人了。
從小就很重眠，早睡早起以外，中午也還要再睡個午覺（在我印象中國小年紀，在家都一直有午睡習慣）。
起床第一件事先打卡練習英文，突如其來收到了禮物，耶！7天的能
早上起來在晨光下的運動，透過呼吸，吸氣…吐氣…搭配身體的伸展，讓全身的經絡都柔軟了，起來真的很舒服
從溫暖的陽光漸漸的可以感受到太陽的熱度之後，也跟我的一起分享溫暖的陽光，這時候是被子曬日光浴的時間。🌞
👋好有早起8：30就變陰天🌥️了！這……沒關係🙂↔️就算沒太陽還有紫外線🤣，UV
大家好，很高興今天能放下厚重的論文，跟各位聊聊我餐桌上這盤閃閃發光的堅果。
身為產品分析師與講師，我習慣在雜亂的資訊中為大家梳理「底層邏輯」。
很多人問我：「堅果不就是油脂嗎？隨便吃就好了吧？」其實，這背後藏著一套精準的健康投資策略。（這種投資報酬率100%）🥰🥰🥰
一、 三款堅果，三種
隨著小年夜的燈火亮起，春節的序幕正式拉開。對許多人來說，這是一場關於口腹之慾與體重計數據的戰爭；但在產品分析與教學者的視角下，這更像是一場關於「代謝靈活性」的精密實驗。
身為一名資深學術導師，我始終相信，自律不是為了限制自由，而是為了讓自己在面對美食誘惑時，擁有選擇的權力。
這兩天，我為自己設計
