延宕滿足
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揭開拖延的真相：你的大腦並沒有懶惰，只是被多巴胺奪走控制權。
透過「規律小行動卡」與「拆解任務法」，訓練前額葉重啟自律力，讓拖延轉化為穩定行動。
一篇融合心理學與神經科學的行動指南，教你停止內耗、重新掌控自己。
大家好，歡迎來到《給孩子的心理學》！為什麼大人會不希望我們一直用手機呢？為什麼有時候，明明只是打算滑五分鐘手機，卻一不小心就過了一小時？這就要從「注意力」與「多巴胺」說起囉！
通勤時間聽了很多海苔熊，記了很多碎碎的筆記，身為故事控，主要都聽一些故事為基底的分析和討論。
湯姆-提特-塔特
這集是EP513，從《英國童話及故事集》裡面挑出來講的〈湯姆-提特-塔特〉，從名字到故事情節都讓我覺得好ㄎㄧㄤ好鬧，所以就講講這個。
不少家長反應:「每次去商店，孩子就會吵著要買東西，就算家裡已經有很多玩具或文具了，他還是吵著要買！每次帶他去商店，都讓我好困擾」。看似令父母困擾的行為，可能也反應孩子只習得用吵、哭鬧的方式來獲取想要的東西，或是缺乏「延宕滿足」的練習。
「好想忍著不用手機，可是好難真的做不到。」
「十分鐘不用手機，就像是要了自己的命一樣，萬般難受。」
「平常生活好焦慮，必須常常用手機轉移注意力，才能遺忘心理的擔憂。」
「一開始用了手機後，感覺瞬間快樂許多，但漸漸地帶來的滿足也變小了。」
上面這些情況，是否有哪句說中你的心聲呢？
如果有的話，不妨點進
