微笑練習
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你有多久沒有好好看看自己了呢？
我們每天都會看見很多人，卻常常忽略了自己。刷牙的時候可能瞄到一下鏡中的臉，整理儀容的時候或許也注意到細節，但很少有片刻，真的安靜下來，注視著眼前的自己，好好地看著她、感受她。
當你今天站在鏡子前，請先停下腳步，深深地吸一口氣。眼睛慢慢對焦，望著自己的臉。這
透過「呼吸畫圓」的小練習，幫助我們放下對呼吸的控制，重新體驗自然流動的生命節奏。從一筆一畫中，學會慈悲地對待自己，也明白快樂就藏在當下每一次自由的呼吸裡。
