心肺耐力
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活到老還想玩到老？那身體機能可得顧好！不少人努力調整飲食、吃保健品，但好像忽略了最給力的基本功？這裡來探索一下，怎麼靠著練心肺、強肌力，加上提升穩定與活動度，為自己打造一個到九十歲還能到處走到處看的強健體魄，一步步邁向理想中的高品質長壽生活。
這篇來自於某一天下午慢跑中的靈光乍現，看著從身邊一個個超越的跑者，在職場也有些場景似曾相似。太過在意別人的看法、喜歡比較我們未曾擁有的部分，而因此將自己囚困在低落的情緒裡，其實就像在操場慢跑一樣，我們該專注的是自己眼前應該做的事，對我來說就是那個四號跑道。
