我們常以為自己太情緒化，其實只是想法和感覺卡在一起沒被分清楚。這篇文章提醒我們：不是每個念頭都是真的，也不是每個情緒都該被壓下。透過簡單的三步驟，把混亂攤開、陪自己釐清，你會發現：你不是被情緒困住的人，而是正在學會好好理解自己的大人。

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