慢慢改變
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當開始感覺身體之後，很多人會期待它趕快變好。但身體的改變，往往不是透過努力立刻發生。有些調整，需要時間慢慢出現，而不是持續用力去推動。當你不再急著處理、不再一直干擾，身體反而有機會自己產生變化。這不是做對了什麼，而是開始給身體空間，讓改變在適合的節奏裡發生。
[蛙仔成長日記#29]
大家在談「改變」時，總以為那是一場壯烈的轉變——要立刻成為更好的人、要徹底擺脫過去的自己。
但其實，你知道嗎? 真正的改變往往是很安靜的。
是一個小習慣的轉變
是一句「算了，我不跟自己過不去」的小念頭
是一個隨手助人的行為
是一個開始學著原諒自己也原諒別人的瞬
