清明連假過了一半，你真的有好好放假嗎？很多人以為躺著就是休息，但光是身體停下來並不夠。真正高品質的休息，叫做「心理脫離」——大腦也要真的離開工作，不反芻、不預演、不趁放假想事情。你有假性休息的症狀嗎？這篇文章帶你認識蔡加尼克效應，以及三個讓大腦真正下班的方法。

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曾在台灣任公職 12 年，跨海習醫後轉身為 NCDA 職涯發展諮詢師。

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