<a href="https://dwi-api.ithra.com/uploads/2024_Global_Digital_Wellbeing_Index_Report_9b3df1afc4.pdf" rel="noreferrer">35個國家、35,000人告訴我們：你的「數位生活」到底有多幸福？</a>這份研究結果讓人大開眼界... 觀察一：不是有錢就能數位幸福？ 你可能會想，是不是國家越有錢，人民就越幸福？研究結果給你一個大大的「不一定」！雖然高收入國家如加拿大（69.8分，全球冠軍）、澳洲、新加坡、法國確實表現亮眼，但在「數位包容性」這塊，中低收入國家如阿根廷、馬來西亞，反而跑贏了全球平均。他們在線上交友、參與社會運動方面，更是展現出超強的「社會連結」能力。 觀察二：工作，成了數位時代的「幸福黑洞」？這份報告最讓人拍案叫絕的，是它毫不留情地揭露了——「工作、生產力與收入」這個指標，竟然在全球12個評估面向中，得分最低，只有區區的39分！其次是「身體健康」（48分）和「斷線能力」（48分）。 這是不是完全說中你的心聲？當訊息 24 小時轟炸，我們常常感到「永遠在線」的壓力，眼睛痠、脖子痛，心靈也跟著超載。 難怪現在有 9 個國家（包括澳洲、法國、德國）都開始立法保障「斷線權」了！ 觀察三：AI 時代的「心靈綠洲」在哪裡？ 全球只有 8 個國家有完整的「數位心理健康框架」。想想看，我們是不是常在網路上找尋認同，卻忘了在真實世界中培養深度連結？ Q : 你最近有沒有試過「數位排毒」？

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