日記練習
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日記不只是紀錄生活，它也可以是一種「自我整理工具」。透過書寫，我們能更清楚自己在意什麼、需要什麼，並一步步改善生活和情緒。
我嘗試過不同方式，最後整理出三種最實用、最容易持續的方法。
一、情緒日記：把感受寫下來
適合在焦慮或情緒起伏大的日子使用。
怎麼寫？
每天花 5 分鐘，回答
