棒球選手
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在去年職棒的賽場上，可以看見林岳谷敏捷地穿梭在內野守備間，用爆發力與速度守護每一顆球。但這次，他脫下釘鞋、放下球棒，走進了瑜珈教室。身為職棒運動員，身體的「柔軟度」與「穩定性」往往是決定賽場長度的關鍵！今天，我們跟著岳谷選手的腳步，看他如何利用這些器材進行一場深度修煉，在呼吸之間，找回身體的平衡點。
今天讓我們更仔細的分析大谷翔平的曼陀羅九宮格計畫表，究竟他是如何透過設定目標來完成夢想呢？為什麼透過曼陀羅九宮格的方式能更有效率的自訂目標呢？
曼陀羅９宮格目標設定以一個核心的目標為主軸（central idea / goal）然後延伸拆解成較小的方針，對應行動或所應該擁有的關鍵心態等。