減脂飲食
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夏日減脂正當時！掌握基礎代謝率、吃對低GI食物、搭配有氧與重訓、外食聰明選，全方位打造健康體態，輕鬆瘦身不復胖，立即展開你的夏日燃脂計畫！
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『原子習慣』一書提及大部分人無法養成習慣不是缺乏激勵，而是缺乏執行細節。本篇透過真實案例分享，以飲食控制為例，闡述如何透過明確的計劃，一步一步朝目標前進。除了日常飲食控制的計劃外，同時也分享以不犧牲社交的原則下，如何有效調整熱量的攝取。
