瑜珈初學者
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身體練習僅僅是瑜珈之路的起點。
瑜珈的核心是「合一」—身體、心靈與靈性的統合。這是一生的修習之道，邀請我們帶著更多覺知、慈悲與臨在，去面對世界與自己。除了體位法，要如何深入理解動作背後的意義？
答案藏在《瑜伽經》一套古老而完整的修行框架。這篇文章將帶你認識八肢分法，並給予簡單、實用的日常練習建議。
最近，愛莉莎莎推出的瑜珈線上課程，在網路上引發熱烈討論。雖然我沒有看過那系列影片，也還沒購買課程，但作為一個在健身房上實體瑜珈課的「老學生」，我對這波風潮還是頗有感觸。
