瑜珈
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不是因為你不夠努力，而是你的潛意識還沒準備好
很多人問我：
「老師，我到底該做瑜珈？還是皮拉提斯？還是有氧？還是重量訓練？」
看似是在問「運動選擇」，
但其實，這個問題的背後是——
👉 你還沒有真正想開始。
🧩 運動的問題，其實不是「選哪一個」
如果你仔細觀察，會發現
在 6 月 6 日這天，來到城市中心，與我們一起完成一場從向上生長到向下扎根的圓滿瑜珈巡禮
2026年，我辭掉做了兩年多的辦公室工作，想讓自己好好放鬆，找到更健康的生活步調，因此我獨自來到了峇里島。出發之前，看到大家都說烏布的瑜珈課cp值很高，價格平價之餘，又能享受被大自然環繞的教室，以及強大的師資。因此想跟大家分享我在這3天3夜所體驗的瑜珈課有哪些。
哈達瑜珈以緩慢動作與呼吸為核心，透過穩定的體位停留，建立身體控制與覺察能力，幫助調整神經系統，讓身心回到平衡與穩定狀態。
瑜珈不僅是拉筋，更是讓身體與大地「通電」的能量儀式。4月練習建議以「秘魯聖木」與「北極光黑雲杉」木質精油輔助，透過塗抹足底湧泉穴增加抓地感，並噴灑瑜珈墊清理環境，幫助動作如大樹般穩固紮根。
在結合專業精油知識與心靈成長，以「空間氛圍」、「舒壓放鬆」為核心。
春天，常被說成是萬物生長的季節。
但這幾年，我慢慢感覺到——
春天其實不是「爆發」，
而是一種很細微、很緩慢的甦醒。
像是冬天還沒完全退去，
但有些東西，已經悄悄開始動了。
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🌿 當空氣變重，身體也會跟著沉
春天的天氣總是反覆。
一下悶熱，一下濕冷，
椅子式
梵文名稱： Utkatasana
詞源解析：
Utkata 在梵文中意為有力的、強烈的、崇高的
Asana 意為姿勢
