瑜珈
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久坐一天，睡前我會在床上好好伸展，調整姿勢，讓身體自己告訴我「緊」的地方，停下後保持呼吸，10-30秒，再緩緩換個姿勢。
有時候會想按摩又不想出門花錢，對於後背、肩膀部位，我更推薦使用筋膜球，卡點、滾動，有時候甚至墊著筋膜球躺平，利用自身的重量，就能達到被按摩的效果，感受淤結的經血或筋絡被慢慢推開。
空中瑜珈並不是把瑜珈「吊起來」那麼簡單！它把呼吸、體位與懸吊的支撐結合，成為一種具趣味又能強化核心與柔軟度的練習。對習慣在墊上的人來說，空中瑜珈像是把日常動作放大放慢，再加入一點飛翔感：既能被吊起來得到支持，也能在失重與重力間找回身體的細節感受。本篇將介紹空中瑜珈，給初學者最實用也最有趣的入門地圖！
將中國的「陰陽哲學」融入西方「瑜珈」體位法，形成一種身心平衡的練習結構。
在動中練力量，在靜中找深度；在陽的燃燒裡認識生命的熱度，在陰的沉靜裡找到自我的溫度。
#老實告訴您
#本周一1027晚上七點前 #發心參與藥師佛布施供養的名單 #都已被主尊摩利支天攝受 #在祂的壇城 #祝賀大哥摩利支天 #生日快樂
20251029 大哉問58 - 大手印
有同學送了一個法本給我，裡面講到：
恆河大手印；
見、基、果； 圓滿次第修法。
本文深入探討 Lululemon 股價在近期暴跌的原因，剖析其核心問題源於產品創新速度停滯、北美市場競爭力下降，並結合關稅衝擊與新興品牌崛起的外部壓力。探討其能否透過產品轉型與「Power of Three x2」戰略，維持其高端運動服飾霸主的地位。
曾經我是吸血鬼作息，凌晨三四點才睡，有時甚至五六點天光大亮，他人都已陸續起床準備出門上學上班，我才將將躺下。然後睡到中午，渾渾噩噩地掙扎爬起床吃早午餐。
會形成這種作息，跟我的工作有密不可分的關係。並不是我值大夜班，而是身為自由接案者，接案初期時常接到必須熬夜趕工的案子
如果我們願意暫時放下恐懼，轉向內心，聆聽那些流傳了千年的古老智慧，或許會發現一條截然不同的道路。這條路並非始於恐懼與對抗，而是源於一份深刻的連結、一份溫柔的關懷，以及一份神聖的生命目的。它邀請我們重新憶起，我們與這片土地之間，從來就不只是一種物質的依賴，而是一種靈魂深處的親密關係。
媽呀!我真的好討厭瑜珈!
但我又真的知道瑜珈對身心靈都是很好的，我也知道該靜心的感受瑜珈的一切。
可沒有一次在做瑜珈的時候，
我能不自問:「我為何又在這邊扭轉摺疊加上折磨自己呢？」
我超僵硬的啊!也超級沒有一點點運動的天份!別人輕易地碰到腳趾
每年的台灣國際女性影展都是一次探索女性力量與創意的旅程。1993年創立至今，影展以推廣女性創作者與女性視角的作品為核心，呈現時代思潮下的多元故事。今年很榮幸以合作廠商參與其中，提供Manduka的Begin瑜珈墊，並合作舉辦瑜珈活動。這次也想以第一人稱視角，分享影展中的光影故事與瑜珈帶來的身心共鳴✨
