生理性嘆氣
含有「生理性嘆氣」共 2 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
比較《史丹佛大學最強身心鍛鍊術》與《神經可塑性》，強調前者在排版與資訊呈現上更易讀，且提供類似的實踐方法，如維持健康的三大支柱：呼吸、睡眠與飲食。特別介紹山田知生關於蛋白質攝取的飲食建議、利用「生理性嘆氣」緩解焦慮的方法，並引述書中關於「心流」與「神經可塑性」深入淺出的解說。
大家都遇過那種心跳加速、手心冒汗的緊張時刻吧？大多數人第一反應都是想逃，但羊羹在研究大腦機制時發現，這其實是身體正在為我們用盡全力做準備。只要懂得轉換視角，那股原本讓人害怕的顫抖，反而能變成最強的專注燃料。學會與大腦的原始設定共處，不再對抗而是順勢而為，就能把壓力變成推動成長的養分。
