社群戒斷
含有「社群戒斷」共 1 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
2025跨年夜，因社群導致的焦慮與低落，決定進行7天的社群戒斷實驗。
透過日記形式，紀錄每天的掙扎、補償行為與所設立的新規則，並總結三點與多巴胺建立邊界感的解方：
增加獲取資訊的阻力、辨識資訊替代品的陷阱、以及重新定義回饋感的來源。
