空椅練習
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每個大人心裡，都住著一個被忽略的小孩。
他害怕被罵、怕不被愛、怕自己不夠好。
「和內在小孩對話」不是幻想，而是一場回家之旅——
讓你學會傾聽、安撫、擁抱那個曾經哭泣的自己。
當你能對自己說「沒事了」，內耗也會慢慢停止。
每個人心裡都有一個「唱衰魔人」——他總在關鍵時刻潑冷水、挑毛病、讓你懷疑自己。
本文帶你透過完形心理學的「空椅練習」，重新與內在批評者對話，
看見批評背後的恐懼與保護，學會讓那個聲音從「阻礙」變成「提醒」。
這不只是練習，更是一場與自己和解的開始。
