內在小孩
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承認吧，你不是懶，你是耗竭了：讀懂身體的「關機訊號」
捷運板南線的車窗，映著林小姐蒼白的臉。晚上九點半，車廂裡的人潮退去，但那股混雜著疲憊與香水味的空氣，依然黏膩地附著在每個人的靈魂上。她剛結束一場長達十二小時的奮戰，腦中還迴盪著老闆下午那句：「Joyce，這個季度的 KPI，我們部門就看妳了。」
深入解析焦慮、自卑、完美主義的真正成因，揭開原生家庭如何形塑成人的心理模式。
文章提供四個可立即操作的心智行動法，幫助你重寫人生程式碼，
擺脫舊有心病，打造更自由的內在系統。
適合想自我成長、提升心理韌性與了解家庭影響的讀者閱讀。
每個大人心裡，都住著一個被忽略的小孩。
他害怕被罵、怕不被愛、怕自己不夠好。
「和內在小孩對話」不是幻想，而是一場回家之旅——
讓你學會傾聽、安撫、擁抱那個曾經哭泣的自己。
當你能對自己說「沒事了」，內耗也會慢慢停止。
每個人心裡都有一個「唱衰魔人」——他總在關鍵時刻潑冷水、挑毛病、讓你懷疑自己。
本文帶你透過完形心理學的「空椅練習」，重新與內在批評者對話，
看見批評背後的恐懼與保護，學會讓那個聲音從「阻礙」變成「提醒」。
這不只是練習，更是一場與自己和解的開始。
最近在Netflix看了一部很可愛的電影——
《我的好朋友黑漆漆（Orion and the Dark）》。
推薦給大家。
5/5《我的好朋友黑漆漆（Orion and the Dark）》
探索童年缺愛如何影響成年後的人際與親密關係。
本篇文章以心理學與自我療癒為核心，帶你理解三種典型的情感模式，
並提供五個實用的自愛方法，包括內在小孩對話、修復性自我對話、需求自滿足、情感日記與健康界線。
適用於希望修復自我、提升情感安全感與自尊的人。
這篇文章以四型內耗人格──討好型、疏遠型、對抗型、高功能型──為主軸，透過故事場景、心理學剖析與核心恐懼解析，帶領讀者理解自己長年以來的反射行為並非缺陷，而是求生策略。文章深入探討五大心理面向：動機、恐懼、行為、內在語言與情緒承受度，最後提供四條不同的療癒方向，協助讀者從覺察開始，找回選擇的自由。
我們常以為懂事是成熟的象徵，卻不知那是一場長年的表演。
為了不讓人失望，我們學會壓抑情緒、犧牲需求，用「體貼」換取愛。
然而真正的成熟，是敢於誠實與拒絕。
懂事不是錯，但若它讓你失去自己，就該重新定義「溫柔」的意義。
最近的我，又開始面對金錢這個一直讓我卡住的課題。
其實我一直都知道，
我對金錢就是有一種說不上來的東西，但它讓我心很不舒服，也很容易焦慮。
雖然我看過超多種身心靈、顯化、吸引力法則的書，
真的多到我自己都忘記到底看了幾本，但很有趣的是我做這些練習的時候，
好像都沒有什麼「明顯的感覺」。
這不
