那些你以為改不了的特質，其實是你過去為了活下去的保護機制。用 FOCUS 模型一步步幫助你看見、選擇並練習新的自己，不用翻轉人生，只要每天一點改變，你就能成為更完整的你。



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生活與工作就像一場冒險，而「刻意微挑戰」就是你的指南針。 
「刻意微挑戰」=刻意練習+微習慣+自主挑戰
透過一點點的小改變、累積大成就


隨著年紀增長，對於新觀點的接受度似乎變低了，甚至連處理突發狀況的反應都變得遲緩？其實這不全然是老化，而是大腦過得太舒服、太依賴自動導航了。羊羹我覺得，大腦就像肌肉一樣需要重訓，透過刻意打亂生活節奏、攝取優質油脂，我們能重建神經連結，找回思維的野生狀態與彈性，別讓認知在不知不覺中僵化。

在資訊紛繁的時代，知識的累積往往是決定人生方向的關鍵。
作為一個熱愛學習並致力於提升自我的人，
我希望能夠透過分享自己在學習、投資與健康這三大人生基礎領域的一些見解。
給讀者帶來些許啟發，並幫助我們在前行的道路上取得更好的進展。