胃下垂
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關鍵要點
1.餐後30-60分鐘進行輕度運動（如慢跑、快走）最適合，幫助消化和血糖穩定。
2.「吃完飯馬上運動會胃下垂」的說法缺乏科學證據，短期輕度運動不會導致胃下垂。
3.胃下垂多因先天體質或長期不良姿勢引起，嚴重時可能引發消化不良或腹脹。
4.餐後慢跑可行，但要輕鬆、適量，避免劇烈運動
